Цинк є важливим мікроелементом, незамінним для повноцінного функціонування людського організму.
Коротше цинк Zn - важливий мінерал. Тобто мінерал, незамінний для організму. Він відіграє важливу роль у складних обмінних процесах. Цинк є ключовим фактором правильного та ефективного функціонування імунної системи. Мінерал відіграє важливу роль у зростанні та активності тканин та функції м’язів. Сприяє загоєнню та регенерації тканин. Він бере участь у синтезі ДНК. Це кофактор функції близько двохсот ферментів, що беруть участь у метаболізмі білків, жирів та цукрів. Цинк допомагає підтримувати оптимальний рівень рН у крові. Цинк бере значну участь у виробленні гормону інсуліну. Порушення виробництва інсуліну є основою найпоширенішого метаболічного захворювання - діабету.
Дефіцит цинку має негативні наслідки для організму людини.
Дефіцит головним чином пов’язаний з недостатнім споживанням цього мінералу. Дефіцит також виникає в результаті втрати крові, надмірних фізичних навантажень або в результаті травм та опіків. Дефіцит цинку проявляється зниженням і ослабленням імунітету. Це проявляється підвищеною схильністю до риніту, грипу та застуди. Дефіцит цинку призводить до порушення функції статевих органів. Він відіграє роль у виробленні гормону - тестостерону. Це позитивно впливає на роботу простати. Дефіцит цинку проявляється в погіршенні якості волосся, нігтів та шкіри. Дефіцит цинку досить часто є на тлі неприємних та хронічних проблем зі шкірою. Дефіцит цинку також проявляється загальною втомою, зниженням апетиту та порушенням та уповільненим травленням.
Основним джерелом цинку є їжа.
Особливо риба, бобові, цибуля та гарбузові зерна. Яловичина і субпродукти також є багатими джерелами цинку. Ми також отримуємо меншу кількість цинку з питної води. Для дорослих рекомендується добова доза 20-25 мг цинку. Трохи більше вагітних жінок та груп ризику. Цинк також можна знайти в широкому виборі харчових добавок. Поодинці або разом з іншими мінералами та вітамінами. Ми рекомендуємо віддавати перевагу природним джерелам цинку перед іншими джерелами.