У пошуках ідеального тіла час від часу приймаються поспішні та помилкові рішення. Диво-дієти та божевільні віруси - це реальність для тих жінок, яких турбує їх фігура. Однак, незважаючи на всю наявну сьогодні інформацію, все ще є деякі продукти, які обіцяють користь, але насправді представляють небезпеку для вашого раціону і, перш за все, для вашого здоров’я. Ось 8, які досягли найбільших протипоказань у дослідженнях Всесвітньої організації охорони здоров’я, і які вам слід виключити зі своєї комори зараз:

ніколи

Рисові коржі. Вони є небезпечним пороком, замаскованим під здорову закуску. Вони були створені для доповнення дієти та зменшення перекусів між прийомами їжі менш шкідливими, але насправді вони є такими чистий вуглевод і надлишок солі. Тому, хоча вони мають низьку енергетичну цінність - лише 30 кал. за одиницю - вони можуть товстіти і завдати шкоди вашому здоров’ю, якщо ви споживаєте їх без помірності. Замініть їх простим і корисним шматочком фруктів або жменею горіхів.

Газовані безалкогольні напої. Вони здаються гарною альтернативою алкогольним напоям, які можна пити, коли ви йдете після роботи, але це не зовсім так. Його високий вміст цукру -10 столових ложок - майже перевищує рекомендовану добову норму -12 столових ложок згідно з ВООЗ-. Їх легкі або нульові версії не досягають тієї самої точки, але вони близькі. Вода (0 Ккал.), Келих вина (75 Ккал.) Або пиво (100 Ккал.) Здоровіші (і набирають меншу вагу).

Консервований чай. Хоча вони не є газованими, вони все ще є безалкогольними напоями з таким же вмістом цукру, як і будь-які інші, зазначає ВООЗ. Зробіть його домашнім, будь-якого смаку, який хочете, охолодіть у холодильнику і віднесіть до офісу: це найздоровіша альтернатива.

Білий шоколад. Користь какао є загальнодоступною, і ідеально вживати унцію чистого шоколаду щодня. Але білий - це просто суміш вершкового масла і цукру, він не містить какао, а лише його аромат і додає у ваш організм у 5 разів більше жиру, ніж чорний.

Соєвий соус. Мода зазвичай приносить негативний бал, також у гастрономічних випадках. Суші виглядають свіжими, здоровими та легкими, але коли ви їх їсте, ви їсте занадто багато рису, а також занадто високу дозу соєвого соусу. Всього одна столова ложка містить більше 3 грамів натрію тоді як кількість, рекомендована ВООЗ для споживання щодня, становить 5 грам.

Енергетичні напої. Банку будь-якої з них містить дозу кофеїну, яка може еквівалентно 4 чашкам кави або 6 чаям. Уявіть, що це може зробити з вашим тілом за кілька хвилин. Крім того, вони також містять велику кількість цукру, і, будучи відносно новим творінням, їх довгостроковий вплив на здоров’я досі невідомий. Замініть їх напоями, призначеними для спортсменів, які служать для відновлення мінеральних солей після падіння захисних сил або інтенсивних фізичних навантажень.

Глазур. Це той крем, який йде на кекси, торти та тістечка, і який став таким модним. Хоча час від часу солодке частування є цілком здоровим, ця суміш - не що інше, як стратосферна доза цукру. Виберіть те, що знаходиться під ним: кекс, шматок торта або печиво. Поки лише кекс становить близько 400 Ккал., Заморозка помножує їх на 2.

Сир. Хоча це не найкраща їжа для тих, хто сидить на дієті, сир завжди вітався в найздоровіших холодильниках і з поважної причини. Але правда полягає в тому, що, незважаючи на його користь, він містить високу дозу казеїну: білка, який створює відчуття благополуччя та викликає звикання. Настільки, що деякі знаменитості вже виключили це зі свого раціону і стверджують, що помітили це на своїй фігурі.