жіночих

Чудово Тести

Супер ТЕСТ! Скільки насправді твого тіла? Ви можете бути в шоці!

популярний з Інтернету

ЛЮБИТЬ ЦЕ або НЕНАВИДЖУ ЦЕ

Маріон Котійяр

Жінки в тренажерному залі вже не рідкість. Вправи корисні не тільки для наших персонажів, але і для здоров’я. Якщо ви можете правильно займатися. Часто трапляється, що ми робимо вправи, а ефекту ніде. Ми знаємо найбільші жіночі помилки у вправах. Уникайте їх, і персонаж омріяного не буде довго чекати.

Ми хочемо швидко схуднути
У більшості випадків ми відвідуватимемо Фітько лише тоді, коли не впишемося в штани. Ми їдемо туди з баченням швидкого схуднення. Ми тягнемось до перших силових машин і йдемо на це. Однак ми мусимо усвідомити, що зміцнюючи тіло, ми зміцнюємось і таким чином спалюємо менше, ніж при кардіо вправах. Перш за все, зосередьтеся на кардіо активності, доповненій зміцненням, щоб ваша шкіра не в’яла, коли ви худнете.

Давайте кашляти для відпочинку
Помилка полягає в тому, щоб трохи займатися фізичними вправами і очікувати результатів, але, бачачи швидке схуднення, жінки часто кидаються у спортзал у непропорційно великих кількостях. Ми занадто багато тренуємось, поки буквально не зміцнимо організм, не забудемо про необхідне розслаблення та відпочинок. Однак таким чином ми зосереджуємось на енергії, посмішці та життєвій силі, які повинні нам приносити вправи.

Ми боїмося гантелей
Мало хто з нас отримує гантелі, скоріше ми схиляємось до аеробних вправ або йоги. Ми боїмося, що наші м’язи будуть рости, і ми будемо схожі на культуристів. Перш за все, такі м’язи ростуть не просто так. Вони є результатом наполегливої ​​праці, ретельної корекції дієти та харчових добавок. Якщо ми почнемо займатися з гантелями, наше тіло буде не тільки струнким, але і красивою формою, ви зміцните свої м’язи, але і кістки. До того ж ви будете більш спортивними, адже силові тренування це чудово вдосконалять.

Ми нехтуємо технологіями
Не тільки жінки, але і багато початківців нехтують правильною технікою. Тоді результати не з’являються, і ми починаємо бути демотивованими. Тому не обертайте машини хаотично під час тренувань, незалежно від того, яку частину ви щойно тренували. Майте на увазі, що правильна техніка допоможе нам краще працювати. Наше тіло дуже швидко звикає до одного і того ж навантаження, тому змініть не тільки спосіб, а й інтенсивність вправ.

Ми хочемо отримати результати вже зараз
Ми, жінки, нетерплячі. Тому ми очікуємо результатів вправи негайно. Новий персонаж не з’явиться з години на годину, навіть через кілька днів. Все залежить від інтенсивності тренувань, зміцнення та коригування режиму харчування. Насолоджуйтесь навіть невеликим успіхом, адже багато маленьких - це шлях до омріяного результату.

Ми практикуємо однакові вправи
Приємно практикувати вправи, які ми чудово знаємо, але це нас нікуди не рухає. Таким чином ви не досягнете жодного прогресу в результатах, оскільки тіло звикне до руху, і ви перестанете рухатися. Якщо ви хочете результатів і не хочете втомити своє тіло, міняйте вправи якомога частіше.

Макіяж на обличчі
Останнє правопорушення у спортзалі - це макіяж. Деякі з нас страждають, щоб виглядати добре під час фізичних вправ. Тільки акуратно фарбуйте очі, адже пудра або макіяж принесуть вам більше шкоди, ніж користі. Під час фізичних вправ ми потіємо, пори розкриваються, і тому непопулярні висипання утворюються швидше. Якщо ви хочете їх уникнути, завжди майте під рукою засоби для зняття макіяжу перед вправами.