Опубліковано 11 липня

усунення

Цього разу ми поговоримо найкращі види спорту для усунення целюліту, її також називають апельсиновою шкіркою, якою страждають майже 90% жінок. Деякі фактори, що спричиняють це, - це зміна гормонів, генетика, стрес, малорухливий спосіб життя або незбалансоване харчування, серед іншого.

Без сумніву, це важко видалити, але одним з найефективніших засобів його досягнення є постійні фізичні вправи. Багато людей схильні зменшувати споживання певних продуктів, але правда полягає в тому, що це призводить лише до втрати поживних речовин, що може вплинути на здоров'я тих, хто цим займається, тому найкращим рішенням є спорт.

9 вправ для видалення целюліту зі стегон

Біг

Багато хто думає, що целюліт неможливо усунути лише бігом, але правда в тому, що він може. Насправді це ідеальний вид спорту - видаляти і витісняти з тіла апельсинову кірку. Вібрація для бігу - це допомога, яка вам потрібна.

Фітнес

У тренажерному залі найбільше вам можуть допомогти в боротьбі з ним - це еліптики, стрічки або велосипеди. Для досягнення ідеальних результатів дуже корисним є відвідування класу віджимання. Насправді ці типи занять вдвічі ефективніші, ніж будь-який інший вид спорту, оскільки вони тренують усі частини тіла, особливо стегна.

Присідання

Якщо ви не хочете виходити з дому або хочете де-небудь усунути целюліт, ви можете зробити набір присідань, які, без сумніву, забезпечать вам результати, яких ви заслуговуєте. Вони безпосередньо зміщують стегна і сідниці, які, як правило, є зонами, які найбільше постраждали від цієї проблеми.

Звичайно, пам’ятайте, що вправи, які ви вирішили робити, слід продовжувати, оскільки в іншому випадку усунення може бути лише миттєвим.

Плавання

Часто кажуть, що плавання - найповніший вид спорту серед усіх видів атлетики. І в цьому випадку інакше не було. Це може допомогти вам позбутися свого найбільшого ворога без сумніву. Вода буде діяти як фактор масажу і зробить вашу шкіру більш стійкою, оскільки ця вправа забезпечує дренуючий ефект.

Велосипед

Ми вже згадували про це раніше як про одну з ключових вправ у тренажерному залі, але мобільний ще більше підтягує ноги і зменшує жир. Ви можете одночасно насолоджуватися приємною прогулянкою, яка завжди корисна для вашого здоров’я.

Займіться аеробікою

Як і вищезгадане плавання, цей вид спорту також включає все тіло. Ще сильніше натискайте себе на стегна, якщо це ваша мета. У вас будуть дуже хороші результати, але пам’ятайте про постійність.

Катання на роликах

Він ідеально підходить для ніг, які є основною метою, навколо якої обертається ця посада. Катання на ковзанах - це інтенсивна вправа, яка дуже добре працює як для стегна, так і для литок. Не кажучи вже про те, що, за підрахунками, 450 калорій спалюється всього за півгодини.

Вгору-вниз по сходах

Якщо спорт не ваша справа, підніміться сходами. Ви можете знайти їх скрізь. Пройдіться по сайтах, і ви зможете піднімати і опускати їх скільки завгодно разів, що виключно допоможе вашим ногам. Не забудьте також замінити ліфт такими, якщо ви хочете отримати кращі результати.

Прогулянка

Як ми вже говорили раніше, йдіть пішки до сайтів. Це не вправа, яка надмірно стомлює, але може допомогти вам більше, ніж якщо ви їдете на машині чи громадському транспорті. Крім того, якщо ви можете, гуляйте швидше, ніж зазвичай, оскільки це дасть вам кращі результати.

На закінчення: якщо ви належите до тих людей, які постраждали від целюліту, майте на увазі цей список видів спорту, який зробить вашу шкіру іншим світом. Наберіться терпіння, ви можете спробувати робити вправи для усунення патронів на додаток до того, щоб подбати про своє харчування та їжу, які є ключовими для припинення целюліту; і отримати бажані результати. Можна!