уникнути

Багато людей прокидаються щоранку з набряклими повіками. Деякі мають менше набряків протягом ранку або дня, тоді як інші, ця набряклість триває цілий день.

У цій статті ми не даємо рішень для спустошення повік вранці, а для запобігання цьому. Таким чином, ми також отримаємо корисні звички для нашого здоров’я загалом.

Часто ми чули про природні засоби від набряклої повіки і навіть мішечки, що з’являються під очима: скибочки огірка чи сирої картоплі, пакетики чаю, холодні маски тощо.

Однак, щоб не застосовувати ці засоби завжди, є деякі поради та корисні звички, які можуть допомогти нам уникнути цієї проблеми і навіть поліпшити наш нічний відпочинок.

Набряклі повіки надають нашому обличчю вигляд, який нам не подобається. Однак вони також мають позитивну функцію, і це є ознакою того, що ми маємо затримка рідини або проблема лімфодренажу. Таким чином, ми можемо і повинні лікувати це, щоб уникнути проблем зі здоров’ям.

У цій статті ми не даємо рішень для спустошення повік вранці, а для запобігання цьому. Таким чином, ми також отримаємо корисні звички для нашого здоров’я загалом.

Поради щодо уникнення набряклості повік

1. Контролюйте, що ви їсте на вечерю

Вечеря - це їжа, яка більше ми повинні контролювати, якщо хочемо уникнути набряків повік і в організмі загалом, оскільки це продукти харчування, які, загалом, не засвоюються повністю перед сном.

Тому, ідеал - це рання і легка вечеря, щоб пройшло щонайменше дві години до того, як ми ляжемо спати і з’їмо менше калорій, які ми не збираємося спалювати.

2. Зменшіть кількість солі та молочних продуктів

Продукти, що посилюють набряк повік - це ті, що містять сіль та молоко та їх похідні. Тому, ми повинні поміркувати його споживання, особливо вночі. Ці продукти, особливо сіль, містять багато рідини.

  • У випадку з сіллю ми можемо посилити смак за допомогою спецій, оцту та лимонного соку, а також з морською водою, яку вони вже продають у деяких супермаркетах, придатних для споживання.

3. Пийте багато води

Питна вода - найкращий засіб для боротьби із затримкою рідини і, як наслідок, зменшення набряку повік. Однак, щоб цей захід був ефективним, ми повинні завжди пийте воду натщесерце та поза їжею.

4. Деякі сечогінні засоби

Вчасно, або робити періоди відпочинку, ми можемо приймати сечогінні настої для усунення зайвої рідини. Ці настої можуть бути рослинні, такі як:

  • Кінський хвіст.
  • Фенхель.
  • Кульбаба.
  • Кропива.

5. Права подушка

Іноді рішення це може бути так само просто, як використання трохи вищої подушки це, не пошкодивши нам шиї, допоможіть нам підняти голову трохи вище і таким чином уникнути затримки рідини в цій частині. Ми також могли б трохи нахилити матрац, якщо це можливо.

6. Чи добре ми відпочиваємо?

Іноді ми можемо прокинутися з набряклими повіками через погану якість відпочинку: від безсоння, від пробудження протягом ночі, від того, що спав занадто багато або занадто мало тощо.

Ми завжди повинні надавати пріоритет нічному відпочинку, які години дозволяють нам відновлювати функції нашого організму.

7. Зняти макіяж

Якщо ми не знімемо макіяж правильно, ми можемо ще більше посилити набряк повік. Ми рекомендуємо використовувати a засіб для зняття макіяжу зроблені з натуральних інгредієнтів або рушник, змочений гарячою водою та кокосовою олією.

8. Самомасаж обличчя

Проводити невеликий самомасаж обличчя щодня, вранці або ввечері, - це не тільки засіб для уникнення затримки рідини в обличчі, але і також звичка, яка допомагає нам розслабитися і мати сяюче обличчя.

9. Темна кімната

Чи знали ви, що спати в кімнаті, де є світло, яким би маленьким він не був, перешкоджає повноцінному відпочинку і може погіршити зовнішній вигляд нашого обличчя вранці, коли ми прокидаємось?

Переконайтесь, що в кімнату не потрапляє світло і від'єднайте всі електронні пристрої, які є поблизу. Ви зможете відчути користь цієї звички як у зовнішності, так і в енергії, коли встанете вранці.