продуктів

Болить живіт - це щось набагато частіше і дратує, ніж ви можете подумати. Ось кілька продуктів, здатних полегшити біль у шлунку.

9 продуктів, здатних полегшити біль у шлунку

1. Банан та яблука

Банан - це один з продуктів, який допоможе вам зняти біль у шлунку, особливо якщо причиною є погане травлення.

Ви повинні мати на увазі, що банани і банани - чудове джерело пектину, ідеальна речовина для лікування таких проблем, як діарея. У цьому сенсі яблука також будуть хорошим рішенням, оскільки вони також багаті пектином.

2. М’ятний, ромашковий або імбирний чай

Чай - один з найкращих настоїв, якщо ви хочете полегшити біль у шлунку. Зокрема, м’ята з перцевої м’яти допомагає добре перетравлювати їжу з тих пір розслабляє м’язи шлунка.

Імбирний чай діяв би так само. У цьому сенсі такий варіант чаю був би непоганим щоб допомогти пройти газ. Ромашка також рекомендується, якщо у вас ще сильніші болі.

3. Натуральний йогурт

Йогурт - одна з найкращих страв для вживання для полегшення травлення. Хоча завжди, так, серед людей, які терплять їжу з лактозою. Таким чином, це їжа, здатна відновити флору кишечника та усунути відчуття здуття живота.

4. Папайя

Папайя - тропічний фрукт, який становить чудове джерело протеолітичних ферментів. Це полегшує травлення та сприяє стабільності кислот у шлунку.

5. Розведений овес

Вівсяна каша, розведена у воді або вівсяний напій, - дуже хороші варіанти, щоб за короткий час полегшити біль у шлунку. Причина? Є їжа з високим вмістом клітковини.

6. М’які продукти, такі як рис

Найкраще, коли у нас проблеми зі шлунком, це вибір продуктів, таких як рис, тости або варена картопля. М'яка їжа вони легко засвоюються для шлунку та допомагають полегшити діарею, поглинаючи рідину.

7. Імбир

Імбир - одне з найкращих засобів у тому випадку, якщо ми страждаємо від нудоти. Крім того, це також ще один з найефективніших природних інгредієнтів, якщо те, що ми шукаємо, - це покращення здоров’я травної системи в цілому.

Так, імбир Це потрібно сприймати з певною мірою. Не слід перевищувати обмеження в 4 грами на день, і найкраще приймати його у вигляді порошку у супроводі склянки води або розжовуючи невеликий шматочок свіжого імбиру.

8. Авокадо

Авокадо багатий клітковиною і він містить великі дози здорового жиру, що дуже важливо для збереження нормальної роботи нашої травної системи з кількох причин.

І саме завдяки цій стимуляції, яку він може спровокувати на підшлункову залозу, жовчний міхур і печінку, додаються бета-каротини. Все це означає краще засвоєння вітаміну А. Цей вітамін є основною поживною речовиною, яка відповідає за підтримання слизової оболонки слизової оболонки у всьому травному тракті.

9. Олія печінки тріски

Олія печінки тріски є чудове джерело вітаміну А. Як ми коментуємо, це один з основних поживних речовин, який допоможе вам підтримувати слизову оболонку в здоровому стані.

Крім того, цей тип олії є чудовим джерелом омега-3. Найбільш доцільним є прийом цього виду олії через капсули, оскільки вони є одним з основних варіантів, які ми знаходимо на ринку в цьому відношенні. Також можна взяти 1 столову ложку цієї олії для полегшення болю в шлунку.

Інші рекомендації

Тож найкраще зробити, щоб полегшити біль у шлунку застосовувати кращі харчові звички які можуть зберегти нормальну роботу травної системи.

Ще один хороший спосіб досягти полегшення шлунку - це уникати відмовлятися від сирої їжі (особливо м’яса та овочів), ретельно пережовувати їжу, пити достатню кількість води та вживати дієту, багату клітковиною. З іншого боку, хороший режим вправ ніколи не зашкодить.