На жаль, депресія - це набагато більше, ніж просто нездужання, саме тому зацікавлена ​​особа потребує професійного лікування. Однак ви також можете це зробити пригнічений ваш друг почуватиметься краще. Ми зібрали кілька речень, яких слід уникати, якщо ви хочете підбадьорити свого депресивного знайомого.

"Я знаю як ти почуваєшся."

ніколи
Це загальний термін, який ми використовуємо, коли хтось переживає складний час. Однак це, мабуть, останнє, що хтось робить пригнічений він хоче почути. Напевно, слухаючи вас, він думає: "А як би ти знав, що я зараз переживаю?" Ви маєте рацію: ви не можете знати. Тож замість наведеного вище речення скажіть: „Вибачте. Я знаю, що тобі зараз важко. Якщо ви хочете поговорити про це, я тут і вітаю у будь-який час Я вас послухаю."

"Займіться спортом і виходьте з себе!"

Це правда, що рух піднімає настрій, але це не магічне лікування депресія. Якби це було так просто, кожен би займався спортом, і замість антидепресантів, напевно, прописував би рух. Але якщо ви все ще відчуваєте, що рух може допомогти вашому другу, зателефонуйте йому йти, щоб зняти напругу, але не кажіть йому, що йому потрібні рухи!

"Ти просто розмовляєш із собою"

Поки пригнічений ми слухаємо свого друга, ми можемо відчути, що він бачить речі не так, і він просто розповідає все це собі, що потім змушує його почуватися гірше, ніж мав би бути. Однак це не може бути визнано або прийнято депресивною людиною. Справа в тому, що з депресія психічне захворювання, воно впливає на думки та почуття, а тому абстрагуватися непросто. Насправді, з наведеним вище реченням, ви відчуваєте, що неправильно зрозуміли, тому не зможете довіряти вам.

"Мисли позитивно!"

Багато разів ми навіть не замислюємось над тим, що говоримо, намагаючись допомогти комусь. THE Позитивне мислення може допомогти нам, коли у нас поганий настрій, але ця порада, на жаль, не усуває її просто так депресія.

"Досить самопочуття!"

Mirp впізнаваний?

Ми часто говоримо це розгублено, не зумівши когось заспокоїти. Однак це речення, мабуть, лише погіршує депресія, і руйнує довіру пацієнта до нас. Зрештою, якби так легко було позитивно мислити, ви б це зробили. Наша порада, як каже стара приказка, така: "Якщо ти не можеш сказати нічого хорошого, то краще нічого не говори".

"Можливо, є проблема у ваших стосунках?"

Якщо ваш друг постійно скаржиться на свої стосунки, тоді питання може бути законним, оскільки погані стосунки мають значний вплив на психічне здоров'я. Однак депресія також може бути причиною проблем у стосунках. Загалом, це така особиста проблема, що краще дозволити своєму другові почати про це говорити.

"Подумай, як тобі пощастило!"

Хоча наше життя може бути набагато гіршим, це не заважає їм бути пригнобленими, непридатними, самотня, ми почуваємось фізично хворими або переляканими. Якщо подумати, наскільки гірше може бути, це може лише посилити негативні почуття і тривожність. Не кажучи вже про те, що ця приказка є трохи проповідницьким, особливо коли ми говоримо це людині, яка пригнічений.

"У всіх є проблеми".

Це правда, і з цим пригнічений також усвідомлюють. Але той факт, що у всіх є проблеми, лише збільшує безвихідність почуття і не вирішить пригнічений проблеми.

"Життя важке."

Як один пригнічений людині потрібно було б про це нагадати! Набагато корисніше було б зосередитися на тому, як полегшити життєві проблеми. Замість загальнолюдських обставин прагніть до цього емпатія!