Морозиво, чіпси, кола - багато хто може піддатися спокусі, їх не закушують. Тому що такі гени передаються у спадок і їх метаболізм відбувається швидше. Однак експерти з питань харчування стверджують, що худі жінки навіть не думають їсти як більш проблематичне.
Секрет 1: Не можна їсти без апетиту
Завжди є причина їсти: нудьга, стрес, розчарування, бажання тощо, ми можемо їсти навіть не відчуваючи почуття голоду. Струнка жінка не дозволяє впливати на неї зовнішні подразники (наприклад, кондитерські), стабільний час їжі (фуршет відправляється о одній годині) або звички (печиво в неділю вдень). ВОНА
він звертає увагу на ознаки свого тіла, харчуючись лише тоді, коли він справді голодний
- ні? отримати щось швидко ".
Секрет 2: Тільки потроху
Повніша жінка зазвичай їсть те саме, що і худорлява, але вона просто завжди споживає багато цього.
Тонкий дивиться на якість, а не на кількість
: більше скибочки жирного сиру, ніж більший шматок пісного. Це не тільки підтримує рівень калорій, але й полегшує відмову від десерту через відчуття ситості.
Секрет 3: Свідомо із задоволенням
Струнка жінка їсть повільно, із задоволенням, адже кожен її прийом їжі - особлива подія
. Але той, хто читає або дивиться телевізор під час їжі, навіть не помічає, коли йому добре живеться. За даними американського дослідження, спокійні умови дуже важливі - навіть у світлих умовах. При неоновому світлі людина їсть удвічі більше, ніж при іншому освітленні.
Секрет 4: Перекусити з чистою совістю
Повноцільна жінка часто рухається по замкнутому колу: вона їсть якусь відгодовану ("заборонену") їжу, потім відчуває провину (? Я знову згрішила ") і знову їсть у своєму горі (? Зараз це все одно не має значення" ).
Струнка жінка споживає те саме - лише без докорів сумління
. І оскільки ви ні в чому собі не відмовляєте, легше кинути перекушувати.
Секрет 5: Не потрібно рахувати
струнка жінка не вважає калорій
. Зазвичай він обирає з розумом і в магазині: купує рибу, мариновану в солоній воді, замість жирної. У людини із зайвою вагою ця здатність розвивається рідко, а загалом значення калорій значно занижується.
Секрет 6: цільові покупки
Одне з найскладніших речей - спробувати зробити покупки.
Струнка жінка не імпровізує - вона купує на основі списку, складеного вдома
. Для сімейних закусок ви купуєте речі, які подобаються дітям. Якщо ви можете попросити себе про цукерки, завжди є трохи.
Секрет 7: Приземлення з ваг
Худа жінка не споглядає кілька разів на день
, оскільки різниця в два-три фунти не має значення. Це можна накрити належним одягом, і, звичайно, підійде невелика дієта.
Секрет 8: У ресторані
Струнка жінка навіть не бачить, як досягли хлібного кошика
. Замість картоплі фрі він замовляє варену картоплю і ділиться десертом зі своїм партнером та дітьми. Азіатські страви також варто спробувати, оскільки вони особливо низькокалорійні та жирні.
Секрет 9: Рух!
Худенька жінка вимагає регулярних фізичних вправ
, що, звичайно, не дорівнює спортзалу. Вам сподобається підніматися сходами замість ліфта, навіть піднімаючись ескалатором. І замість машини, коли тільки може, він їде на велосипеді. Якщо вам не потрібні фізичні вправи, майте на увазі, що під час тренувань ви спалюєте багато калорій - ви можете їсти більше, не ризикуючи набрати вагу.
5 питань, які слід розглянути перед покупкою будинку (x)
8 серій про кохання - романтична атмосфера гарантована (x)
Тож нехай ваш хлопець прибирає - ВІДЕО! (х)
Сумно, чи впало твоє обличчя? Як освіжити свою красу на свята (x)
Що робиться у стінах театру Йожефа Аттіли? (х)
Не вірте чуткам! Ось 10 найкращих помилок щодо гібридних автомобілів (x)
Ілдіко Печі пішла: вона взяла із собою сімейну таємницю
Ці 3 знаки зодіаку можуть очікувати позитивного повороту до кінця року!
Коронавірус чи грип? Цей тест показує і те, і інше
Коронавірус: біль у горлі також може бути першим симптомом
Майлі Сайрус продовжує дико: святкує народження Ісуса в корсеті та стегнах
Кошеня Бориса Джонсона полював на голуба на очах у журналістів, але птах врятувався
Тож вітає Меган Маркл, принца Гаррі та маленького Арчі, який надзвичайно виріс
Такого в історії «Справжніх світів» ще не було: В. В. Аманда була жорстоко покарана
Майлі Сайрус рекламує свій останній альбом із пікантною сексуальною рекламою - фото
6 невдалих різдвяних прикрас, які найкраще підійшли б до порнофільму