Вся допомога, необхідна для схуднення та ведення здорового способу життя. Інформація, рецепти, вправи, меню та персоналізовані програми.

abcdiet

сторінки

СУМНЮВАННЯ

95 коментарів:

Чи можете ви їсти йогурт марки Coto? Я подивився звіт про харчування, і це краще, ніж Self. Хтось знає?

Привіт Марія, Патрісія каже, що Coto - це йогурт Sancor і становить 0%. Обійми!

Той, що в Санкорі, називається Йог! і оскільки це 0%

Уважно подивіться на харчову інформацію, вона повинна містити не більше 3% жиру (3 грами на 100 грамів продукту) і 6% вуглеводів. Всього найкращого!

Привіт Клау, я хотів відповісти Марії Марті, яка їде до Кото, щоб побачити, що це йогурт Yogs de Sancor і це 0%

Шинка та індичка дозволяються, наприклад. Туреччина грудей ями, але інгредієнти в них заборонено. Вуглеводів 1,8 грама та цукру 1,5 грама на 100 грамів, але вони містять сироп кукурудзяної глюкози та цукру. Їх можна взяти. Я не можу знайти ці продукти без цукру. А в паличках сурімі також є цукор, і все ж їх не можна приймати?

Якщо ви думаєте, ми повинні шукати ті м’ясні нарізки, у яких немає цукру, вони є, але їх важко знайти. Якщо ви приймаєте деякі з цукром, як ті, які ви називаєте, обмежте їх до 100 грамів на день, не більше. Всього найкращого!

Дуже дякую. А рибні палички, чи їх також обмежать? На фазі нападу ви можете придбати солону яловичину (ту, яку купуєте в звичайному та розпакованому гастрономі)?

Так, дозволяється відриви. Крабові палички, якщо в них є цукор, обмежують їх приблизно 5-6 на день. Обійми!

Клавдія, що цесіна в Аргентині?

Привіт, Лора, на жаль, у нас там немає цецини, це тип зневодненого м’яса іспанського походження (я думаю, що є і в Парагваї), схоже на шинку, але готується з лікування м’яса яловичини, коней, а іноді і козла, і навіть кролика, віл або заєць

Привіт Клавдія. Велике спасибі за вашу допомогу. Я тільки починаю і намагаюся перетравити всю інформацію. На фазі нападу, чи можете ви приймати 0% ГМ желатинів (3,5 грама гідратів, з яких 0 - цукру та 0 грамів жиру)? Які підсолоджувачі можна взяти?

Привіт Пілар, ти можеш приймати желатин без цукру, але він повинен бути справді без цукру, остерігайся, що їх дуже мало.
Підсолоджувачі подають майже будь-кому, це залежить від ваших смаків, я використовую Mercadona's, рідкий, краще для приготування.
Вам було б зручно прочитати нашу книгу, це прояснить усі ваші сумніви, якщо ви загубитесь у блозі, я залишаю посилання. Обійми!
Азбука дієтичної книги ДУКАНА

Дуже дякую!. Я купив його вчора, але досі не отримав. Думаю, вам знадобиться кілька днів, щоб надіслати його на електронний лист, який я вам дав.

Привіт. Скільки часу потрібно для відправки книги? Я все ще нічого не маю. Bss

Привіт Пілар, завантаження здійснюєш ти після здійснення платежу, ось як ми пояснюємо це на сторінці, звідки ти натиснув "купити", чи не читав ти?
У будь-якому випадку, не хвилюйтесь, я надішлю його на електронне повідомлення звідки ви здійснили платіж?

Привіт. Вибачте, але я цього не бачив. Дуже дякую. Я чекаю. Привітання.

Привіт Клавдія, мене звати Белен, я з Тенеріфе, я слідкую за вами на YouTube, але ось вперше місяць тому я сидів на дієті, я схуд на 4 кілограми, справа в тому, що у мене були проблеми і мої нерви дають мені їсти, і, звичайно, я беру перше, що, чорт візьми, я пропустив два дні, що я роблю? Я починаю з нуля, або я все ще нормальний, я не хочу деморалізуватися, але я боюся втратити те, чого досягнув на сьогоднішній день, тому що це мені дуже багато коштувало через робочий час, заздалегідь дякую

Привіт, єдине, що я можу тобі сказати, це те, що якщо ти будеш продовжувати цей шлях, ти знову набереш вагу, тобі доведеться розрядитися і взяти на себе зобов’язання не порушувати дієту знову. Це залежить тільки від вас, я можу вам порадити, але саме ви повинні мати силу волі.
Вам не слід атакувати знову, продовжуйте круїз, але будьте суворі, у вас є багато ідей у ​​блозі, щоб полегшити вам дієту, є поради, сотні рецептів тощо.

Привіт. Я хотів би знати, чи можете ви взяти 7up безкоштовно. У ньому немає цукру, 0,0 г жиру та вуглеводів Відповісти Видалити

Привіт Піла, ти можеш випивати склянку на день.
Я залишаю вам пост із напоями, дозволеними в дієті. Обійми!
ЩО МОЖНО ПИТИ НА ДУКАНСЬКІЙ ДІЄТІ?

Дуже дякую! У мене є питання. Я п'ю більше однієї склянки на день. Нуль коки, чи може це вплинути на схуднення?

Так, без сумніву, ви не повинні перевищувати 1 склянку на день

Привіт, я споживач печива з вівсяних висівок dukan, я перебуваю у фазі круїзу.
Моє питання полягає в тому, що якщо я їм печиво, чи можу я їсти вівсяний пиріг? або одне замінює інше?

Подивіться на упаковку печива, яка це пояснює, але я думаю, що це або одне, або інше, ви не можете їсти і те, і інше, оскільки печиво вже має вівсянку, дозволену на день. Всього найкращого!

Привіт Клавдіє, мій запит такий: я вживаю йогурт із жиром 0%, але 11% г у пляшці 185г (порція). Це багато? Я читав, що це більш-менш 6% жиру із 100 продуктів, правильно?. Скажіть, чи можу я продовжувати його вживати, чи йогурт мені потрібно робити самостійно. Це найздоровіше, що я міг отримати (я з Аргентини).
Якщо мені доводиться робити це самостійно, коли ви говорите цільний йогурт + 1 л знежиреного молока, скільки ви маєте на увазі йогурт? літр теж?
Вітаю ! Дуже хороший блог!

Привіт Джулієто, якщо у вас є 11 г жиру на кожні 18 г продукту, це приблизно 60% жиру, це багато. Я не розумію, як там написано 0% жиру, неймовірно.
Я залишаю вам посилання, щоб ви могли побачити деякі товари, що підходять в Аргентині, я думаю, що йогурти з капелюхів - це товари, які дівчата звідти надіслали.
Якщо ви робите це самостійно, ви повинні покласти 125 грам йогурту на літр молока. Обійми!
ПРОДУКТИ, ЯКІ ПРИГОДЖЕНІ В АРЖЕНТИНІ

Привіт, я порушив дієту протягом 4 днів, будь ласка, чи можете ви мені допомогти, сказавши, що мені робити, щоб відновити її, дякую

Прочитайте цю пораду, подивіться, чи не підете знову!
Я РОБУЮ ДІЄТУ. ЩО Я РОБЛЮ?

Привіт Клавдія, я хотів би знати, де я можу знайти знежирений курячий бульйон. Ті, які я знаходжу, знаходяться в межах значень вуглеводів, цукру. дозволено, але інгредієнти заборонені у фазі нападу на зразок. олія, картопля, морква. Я божеволію від читання ярликів. Дуже дякую

Привіт Клавдія. Я знайшов кілька несолодких рибних паличок. Вони не вказують складу на 100 грамів, але інгредієнтами є: біла риба, вода, яєчний білок, пшеничний крохмаль, сіль, підсилювач смаку, стабілізований, солодке саке, екстракт краба та креветок, соя та барвник. Їх називають морськими гирлами марки Крустасур. Купую їх у магазині заморожених морепродуктів. Вони чудові, хоча і трохи дорожчі, але вони того варті. Чи були б ці палички придатними? Велике спасибі за вашу допомогу

Привіт, Клаудія, у мене нове запитання. Соєвий соус без цукру, чи можна його використовувати у фазі нападу? Велике спасибі wapa

Привіт Пілар, я відповідаю тобі:
1) Обезжирений бульйон, який я використовую, є торговою маркою MILUVA, я купую його у лікаря-дієтолога, і вони також є у Natur House.
2) У згаданих вами рибних паличках є пшеничний крохмаль, уважно подивіться, скільки вуглеводів у них на 100 грам, якщо вони не перевищують 6-7 грамів, ви можете взяти їх.
3) Переноситься соєвий шрот, можна круїзувати не більше 1-2 столових ложок на день.
Обійми!

Привіт Клавдія, я була дуже рада отримати доступ до вашого блогу, це дуже цікаво та спонукально. Кажу вам, що я розпочав дієту Дюкана в суботу, 3 травня, я перебуваю на 7-му дні фази нападу, я повинен робити це протягом 10 днів. Моє питання полягає в тому, чи можу я на перших двох етапах споживати желатин зі смаком фруктів і в якій кількості.

Якщо воно справді без цукру (уважно подивіться на етикетці), ви можете з’їсти його за бажанням. Але майте на увазі, що майже всі вони мають трохи цукру, якщо вони мають щось, навіть дуже мало, їм більше не дозволяють. Обійми!

Здрастуйте, доброго ранку, я давно читаю ваш щоденник, і мені це дуже подобається, хоча дотепер я вам не писав, вітаю з цим, це велика допомога, я хотів би просити вас дещо про дієту Дукана 3 травня та фазу нападу 6 днів, яку рекомендував лікар Дукан, я схуд на 4 кг, я не знаю, чи це нормально, але я щасливий, проблема в тому, що зараз я не застоював, ні піднімаюся, ні я під такою ж вагою протягом 4 днів, я виходжу по годині на день, і нічого. У мене супер запор з 5-го дня. З першої фази я приймаю сену і таблетки, купив супозиторії з гліцерином, і вони мені мало допомагають. надмірно набряклий кишечник, це не болить і не відчуває дискомфорту, але я переживаю, що хотів би знати, чи можу я взяти шпинат, салат і qiwi в pv, подивитися, щоб я міг сходити у ванну, що ви мені порадите, якщо можете дати мені якийсь рецепт смузі для круїзної фази, будь ласка, дякую і величезний поцілунок

Так, потрясіть, і якщо ви будете робити присідання, вони теж можуть вам допомогти. Ви пробували хліб із зеленою клітковиною?
ХЛІБ ЗЕЛЕНОГО ВОЛОКНА