- Вступ
- Журнал
- Моє здоров’я
- Я виглядаю приголомшливо
- Здоров’я на тарілці
- Здорова їжа
- Чаї для здоров'я
- Спеції як ліки
- Лікарські трави
- Масла для здоров'я
- Горіхи та насіння
- Фрукти для здоров'я
- Продукти бджільництва
- Здорова їжа
- Овочі
- А як щодо болю
- Детокс
- Столи
- Енергія. Значення
- Глікемічний індекс
- Споживання калорій
- Частота пульсу
- Розрахунки
- Індекс ІМТ
- Ідеальна вага
- Вип. обмін речовин
- Індекс Whr
Абрикоси - дивовижні, корисні фрукти!
Абрикоси - чудовий фрукт, який забезпечує повноцінне здоров’я у формі - гарне травлення, є ефективною профілактикою ракових захворювань, знижує високий рівень холестерину, прискорює схуднення, має омолоджуючий ефект, знімає стрес та постачає енергію.
Думаю, що стільки позитиву для одного невеликого плоду досить, але ні.
Абрикос - це плодове дерево, плоди якого ми знаємо як абрикоси. Це плодове дерево виростає у висоту близько 2-3 метрів. Абрикоси походять з Китаю, звідки вони потрапили по всьому світу. Абрикоси без проблем ростуть на висоті 600 метрів над рівнем моря, що є його максимальною висотою для вирощування. Менші жовто-оранжеві кульки при дозріванні мають солодкий до солодкокислий характер і мають багато позитивних наслідків для загального здоров’я людини. Їх поверхня, як і поверхня персиків, має дрібні волоски. Це дерево вимогливе до умов вирощування. Легко піддаватися хворобам, тому будьте дуже терплячі та обережні, коли вирішите вирощувати абрикоси вдома в саду. Найкраще - це з’ясувати в садівництві, як вирощувати певний вид абрикоса, який вам буде рекомендований.
Абрикос (лат. Prunus Armeniaka) - сімейство рожевих
Що містять абрикоси?
Вода, білки, вуглеводи, жир, клітковина, залізо, кальцій, магній, фосфор, калій, цинк, селен, натрій, мідь, марганець, омега-6 кислоти, пантотенова кислота, фолієва кислота, бета-каротин, лютеїн, вітаміни А, В, C, E і K
Вплив на здоров’я - абрикоси
- Підтримує оборону
- Захищає клітини від вільних радикалів
- Профілактика раку
- Це знижує високий рівень холестерину в крові
- Профілактика серцево-судинних захворювань
- Підтримує травлення
- Покращує регулярну дефекацію
- Прискорює метаболізм (втрата ваги)
- При регулярному вживанні вони зберігають молодий вигляд
- Підтримує кровотворення
- Усуває проблеми з диханням (кашель, астма, алергія)
- Він постачає енергію і підвищує увагу
- Підтримує роботу мозку
- Усуває втому та слабкість
- Покращує настрій - природний антидепресант
Харчова цінність - абрикоси (100г)
КДж - 189 Ккал - 45 Білок - 1,1 г Вуглеводи– 10,4 г.
Клітковина - 2,5 г Жир - 0,3 г Вода - 85 г.
Абрикоси містять мінерали - 100 г.
| Залізо | 0,7 мг | Цинк | 0,3 мг |
| Кальцій | 14,9 мг | Марганцева мідь | 0,1 мг |
| Магній | 13 мг | Натрію | 1,1 мг |
| Фосфор | 22 мг | Селен | 0,2 мкг |
| Калій | 248 мг | Омега 6 кислоти | 80 мг |
Абрикоси містять вітаміни - 100 г.
| Вітамін А | 1990 МО | Вітамін К | 4,8 мкг |
| Вітамін В3 | 0,85 мг | Пантотенова кислота | 0,29 мг |
| Вітамін С | 12,5 мг | Фолієва кислота | 10,7 мкг |
| Вітамін Е | 1,1 мг | Бета каротин | 1100 мкг |
| Лютеїн | 93 мкг |
Ефекти схуднення - абрикоси
Абрикоси є підходящим фруктом для схуднення як доповнення до повноцінного раціону. Однак вони не повинні замінювати класичну різноманітну дієту, яку ви повинні мати для здорового зниження ваги, для здорового схуднення без ефекту йо-йо. Абрикоси придатні для вживання як десятина, оловрант або як доповнення до молочних страв, фруктових салатів або смачних соків та коктейлів
УВАГА
- З’ївши абрикоси, не пийте рідини принаймні одну годину. Нехай фрукти перетравлюються. Поєднання абрикоса та води еквівалентно діареї, метеоризму або спазмам у животі. Не ризикуйте!
- Вагітним жінкам слід уникати споживання абрикосів через їх більш високий вміст міді, що може не мати хорошого впливу на розвиток дитини.
- У кубиках міститься отрута під назвою амігдалін, тому не вживайте їх (після розбиття), стежте, щоб діти випадково їх не з’їли.