Ви бачили тих хлопців, які з’являються в рекламі спортивних брендів, піднімаючись на круті виступи якоїсь гори, звисаючи догори дном?
Конкуренти Iron Man, гірські байкери, серфери. Всі вони могли б бути чудово представлені на обкладинці «Чоловічого здоров’я», і, здається, вони отримують задоволення, займаючись тим, що найбільше люблять (часто за гроші), чудово виглядають і насолоджуються ідеальним здоров’ям. У чому ваш секрет?
Не соромтеся. Це адреналін.
Те, що нас не вбиває, робить нас сильнішими
Окрім чистого хвилювання та задоволення, ці види спорту дозволяють схуднути, набратися сили та гнучкості, покращити концентрацію уваги.
Якщо ваш найближчий досвід до відчуття екстремальних емоцій - це пробіжка декількох додаткових хвилин на біговій доріжці або набрання сміливості, щоб попросити цю дівчину у тренажерному залі на побачення, знання природи та впливу адреналіну стане в нагоді. Але ... Що саме таке адреналін?
Адреналін, також відомий як адреналін, є гормоном, який з’являється як реакція організму на стрес. Століття тому насправді це могло зробити різницю між життям та смертю. Наші підвищені органи чуття готували нас до боротьби чи втечі.
Отже, те, що спочатку було інстинктом виживання, сьогодні застосовується до цього виду спорту високого ризику. Спортсмен, беручи участь у спорті або фізичній активності, виділяє адреналін у свою кровоносну систему. Це створює збільшення енергії, що надходить до м’язів і їх реакція полягає у збільшенні їх здатності реагувати. Що обертається підвищенням пильності, спричиненим збудженням центральної нервової системи. Тіло починає потіти, щоб охолодити м’язи, а зіниці розширюються, прагнучи поглинути більше інформації з навколишнього середовища. Тепер спортсмен готовий перейти до дії.
Коли адреналін виділяється в кров, він незмінно потрапляє до серця. І це, помітивши підвищення рівня адреналіну, відразу ж посилює ритм і силу вашого серцебиття. Результат - a Підвищений артеріальний тиск, що в свою чергу дозволяє a посилений дихальний обмін, роблячи там більше кисню. Чим більше кисню досягає ваших м’язів, тим кращою буде ваша працездатність.
Краще уникати надмірностей
Однак надлишок адреналіну може мати негативні наслідки для організму. Деякі з них - це гіпертонія, головні болі, занепокоєння, нудота та безсоння.
Насправді є люди, залежні від адреналіну, який відомий як Синдром Понтіуса. Це передбачає зміну сприйняття небезпеки, що означає, що діяльність, що спричиняє високий (іноді надмірний) рівень ризику, сприймається як нормальна.
Тому, як і в будь-якому аспекті життєвої та спортивної діяльності, ми повинні знати, як контролювати адреналін, уникати цих можливих негативних наслідків та скористатися всіма його перевагами, покращувати наші показники та відчувати те почуття ейфорії, яке допомагає нам насолоджуватися та відключатися від рутини.