Продовжуйте свої новорічні постанови та ведіть здоровіший спосіб життя, вправляючись у ритмі африканських танців та барабанів, які будуть спалювати калорії та схуднути, розвиваючи кращу координацію та підвищуючи вашу самооцінку.

фізичні

Afro Dance - це авангардна техніка, яка пропонує більш привабливі та інноваційні групові заняття, що дозволяє збалансувати своє тіло, розум та дух та боротися з поспішним ритмом, у якому живуть люди у великих містах.

«Afro Dance - це заняття, в якому ваше тіло допоможе вам виразити себе, розважитися та потренуватися. Всі рухи натхнені світом танцю і приведуть ваше тіло до максимального вираження, і в той же час ви досягнете фізичного та психічного благополуччя », - пояснює Таліна Ернандес, експерт-інструктор з афро танців.

Окрім того, що ви навчите багатьох кроків у регіоні, фітнес-цілі цього інноваційного класу полягають у зміцненні центру тіла, працюючи на черевні та косі м’язи, поліпшення координації, коли кожна кінцівка рухається ритмічно у супроводі ритму барабана, та збільшення рухливість хребта за рахунок більшого розхитування стегна та досягнення "більшого ритму".

Так само Afro Dance дозволяє поліпшити гнучкість, привести м’язи в тонус, виправити неправильну поставу та сприяти виведенню токсинів з організму та усуненню зайвого жиру.

Найкраще в тому, що, на думку експерта, "афротанцюють через свої пози та рухи". І це те, що ці корінні танці розглядаються в Африці як “засіб висловлювання”. Отже, танцюристи регіону вважаються істориками, речниками та казкарями.

Ще однією вагомою причиною для занять цим видом танцю є те, що це заняття, яке стимулює творчі здібності, покращує самооцінку та зміцнює впевненість. Тому це ідеальний варіант звільнитися від стресів, турбот та втоми та обміняти їх на позитивну енергію, яка залишилася в кінці години танцю з дуже ритмічною музикою.

Цей африканський танець заснований на п’яти різних принципах. Почнемо з того, що босоніж завжди танцюють, тому що контакт із Землею є фундаментальним, оскільки він представляє предків і шанується за те, що він є харчуванням і матір’ю всього, що існує.

Традиційні танці (наприклад, зміна пір року) та з фазами життя (народження та смерть). Кожен барабан має різний ритм, і кожна частина тіла може слідувати різним ритмам, встановленим одночасно.

Костюми та різні етапи варіюються залежно від культурних та історичних впливів кожного регіону. Танець вважається символічною формою спілкування з природними силами та світом духів.