Мураха, шимпанзе, лев чи коала? Згідно з недавнім дослідженням, більшість з нас, коли мова йде про фізичну активність, поводиться як одна з цих чотирьох тваринних моделей. Дізнайтеся, який з них ваш.

Автор Єва Мімбреро, журналіст, що спеціалізується на питаннях охорони здоров’я

тварина

25 листопада 2019 р., 11:10

Ви витрачаєте більшу частину робочого дня перед комп’ютером? Або ти з тих, у кого немає хвилини сісти? Y у вільний час, Користуєтесь нагодою займатися фізичними вправами чи віддаєте перевагу лежати на дивані і насолоджуватися гарною серією?

Ви проводите багато годин, сидячи на роботі? Ви повинні компенсувати

Один одного поведінка трапляється і в світі тварин, як нагадує нам відома байка про цикаду та мурашку. І саме остання є одним із видів, обраних дослідниками з Університету Південної Австралії для оцінки рівня фізичної активності людей.

Активний чи сидячий? Від "мурахи" до "коали"

Метою розслідування було виявити схему фізичних навантажень що ще більше збільшує ризик ожиріння. І для цього його автори розділили учасників на чотири групи:

  • Мурахи: У нього вони включили людей, які є дуже активний, як у своєму робочий день, як у вільний час.
  • Шимпанзе: Вони є тими, що мають a більш збалансовані витрати енергії. Вони поєднують в собі моменти фізичні навантаження з періодами відпочинку, як на роботі, так і вдома.

Якщо вчасно не вжити заходів, у 2030 році 55% іспанських жінок та 80% чоловіків страждають ожирінням або надмірною вагою

  • Леви: Тут вони охоплювали люди, які дуже активно працюють але що, досягнувши вдома, більшу частину часу вони проводять сидячи.
  • Коали: Є сидячий як на роботі, так і коли вони поза нею.

"Леви", більше ризику ожиріння

Якщо ми запитаємо вас яка з цих чотирьох груп є більш вірогідною якщо ви страждаєте ожирінням, ваша відповідь, безумовно, буде "відповідь коал". Але австралійські дослідники, проаналізувавши дані, зібрані в ході дослідження, дійшли іншого висновку.

  • "Ми це бачили профіль «лев», дуже активний на роботі, але вдома сидячий, є одним із найбільших факторів ризику ожиріння ", - пояснює Професор Дот Думуід, провідний автор дослідження У яких, крім фізичних навантажень, враховано Індекс маси тіла (ІМТ), вагу та обхват талії учасників.

Дізнайтеся, чому ваша професія "товстіє"

"Відпочинок на дивані після важкого робочого дня здається не найкращим варіантом проти ожиріння", - зауважує дослідник. І одним із ключів, який міг би це пояснити, є це, під час фізичних навантажень немає моментів відпочинку.

  • "Якщо цього не відбувається, організм не встигає відновитись, який закінчується стимулюванням запальної реакції що може призвести до того, що організм схильний накопичувати жир ", - говорить Думуід.

Для експерта іншим можливим поясненням може бути той факт, що сидячи на дивані, щоб компенсувати сильну фізичну активність під час роботи може супроводжуватися іншими нездоровими установками, як їсти закуски або інші види продуктів, багатих жиром і цукром.

А "шимпанзе", здоровіші

А як щодо групи найменшого ризику? Тут результат також може вас здивувати: "шимпанзе" має найменше варіантів додати кілограми, а не "мурахи" як можна подумати спочатку (оскільки вони активніші).

Що ви повинні знати, якщо працюєте вдома

Хоча різниця між цими двома профілями не дуже велика, експерт рекомендує що “мурахи” намагаються, наскільки це можливо, робити короткі періоди відпочинку як на роботі, так і у вільний час.

Ключовим є те, що витрати енергії збалансовані протягом усього дня

  • “Якщо люди мають більш збалансований тип роботи, як у випадку з“ шимпанзе ”, цілком ймовірно, що вони можуть оговтатися від фізичних навантажень протягом робочого часу, і це також сприяє шукати баланс між фізичною активністю та відпочинком у вільний час ", уточнює дослідник.

Що робити, якщо ваша робота дуже сидяча

Для люди, які є частиною більш сидячого профілю ("коала") які також мають високий ризик ожиріння, професор медичних наук Австралійського університету рекомендує: