можу

Якщо ця фраза не раз виходила з ваших ротів, то, безумовно, саме синхро - це один з найважливіших пріоритетів у вашому житті.

“Так, це середа, і я не можу піднятися іншою драбиною, я засинаю крізь стіни, а крім того, незабаром маю іспити. Я більше не можу! "

Хліб кожного тижня плавця з синхронного плавання, і тим більше в цю пору року, коли і вчителі, і тренери погоджуються просити про вас найбільше. Потрійне мито, і ми не перестаємо робити цілі числа!

У такий день, як сьогодні, я хотів би заохотити вас якнайкраще, а саме, даючи деякі трюки, щоб ви могли найкраще виступати, не страждаючи в художньому плаванні:

Ви добре знаєте, що, хоча тіло виснажене, якщо розум віддає правильний наказ, ви залучаєте надзвичайні невідомі сили. Це факт і науково вивчений. Тому найголовніше, з чим слід працювати - це «кокос». Пам’ятайте, що якщо ви мрію здійснити, вам потрібно заплатити ціну, і в цьому випадку це втома. Прийміть це і не грайте жертву. Ви вирішили практикувати Synchro. Ви вирішили змагатися, і саме ви повинні заплатити ціну, яка відповідатиме вашій меті. Чим більша мета, тим вона дорожча, але тим більше винагорода, якщо її досягти. Найголовніше, щоб ви пам’ятали, що це ваш вибір і лише ваш. І що ви дійсно можете зупинити Synchro прямо зараз, якщо хочете. Якщо це не те, що ви хочете, ви можете вибрати між зниженням планки або продовженням боротьби за свої мрії.

Що стосується чисто фізичної частини, ви повинні переконатися, що відпочивали мінімально необхідний. Вночі тіло піклується про відновлення можливих травм, відновлення м’язів і навіть виготовлення клітковини, щоб вони могли витримати наступне тренування. Також чим ви втомленіші, тим більше у вас буде поганий настрій, тому навіть якщо ви думаєте, що не маєте часу, зменште кілька хвилин пліток в Instagram і присвятіть це турботі про себе 😉 Ви будете набагато краще!

Розтягуючись вночі в ліжку перед тим, як заснути, ви прокинетесь повністю оновленим порівняно з.

Дієта, яка допомагає одужати, а не ускладнювати вам життя! Якщо ви даєте своєму організму їжу, яка важко перетравлюється або шкідлива для вашого здоров'я, протягом ночі замість того, щоб працювати над відновленням, ваше тіло працює над очищенням того, що ви ввели. Наш тренер-тренер зі здорового життя Пілі Кавідес може дати вам дуже хорошу пораду, якщо ви не знаєте, як це зробити.

Це 4 найважливіші моменти, які полегшать вам життя в ці найважчі періоди. Будьте сміливими і оберіть мету, в якій ви хочете бачити себе в майбутньому. Пам'ятайте, що ТЕПЕР, у цей момент і в кожен момент, коли ви ставите під сумнів речі, у ваших руках перетворити цю ідею в реальність або "я б хотів".