Ми поговорили з Аляскою про дієти, фітнес, її поради щодо краси та про те, як їй вдалося залишатися чудовою та щасливою у 51 чудовий рік, про кого вона піклується більше вдома, якщо вона або Маріо Вакеріцо, про її улюблені вправи, її безпомилкові рецепти . Ми робимо це у презентації Choco-дієти від Siken, в якій показано, що так, ви можете схуднути, вживаючи те, що нам найбільше подобається: шоколад.

чудовим

Фото: Тоні Матеу.

Аляска може похвалитися неприхильним тілом і вигинається на 51.

ї Який ваш секрет бути чудовим з 51 роком?

У мене його немає, бо майже завжди я повертаю собі всі втрачені кілограми. Однак завжди є така пора року, як день після Рейєса, коли я збираюся трохи сісти на дієту і нічого. Але тепер, з цим останнім поштовхом, я перебуваю там, де мені потрібно бути, саме туди підходить одяг, який я маю в шафі.

Якщо іншої таємниці немає, але завжди бувають періоди року, коли ви більше нехтуєте собою: після свят або після Різдва, коли мені доводиться перенаправляти себе, але я повинен контролювати себе, бо, природно, я б погано їв. Я б їв лайно, і, на жаль, 51-річні діти походять з іншої дієти в Іспанії, з великою кількістю домашньої їжі, промислової випічки, кока-коли, і мені важко розумово адаптуватися. Отже, я не тільки дотримуюсь дієти, але і змушую себе дотримуватися дієти, де я їм усе.

Хто швидше спортсмен, так і Маріо?

Маріо відвідує тренажерний зал, і що йому подобається - це змушувати його бігати, стрибати зі скакалки і аеробні вправи І як тільки він бере трохи обсягу на свої плечі, він жахається, він хоче бути худим, худим! Мені найбільше подобається працювати з вагами, і я відкрила для себе пілатес, тому що у мене грижа, і це мені дуже допомагає. Я думав, що це буде жертвою, і я виявив, що всі шківи працюють, я захоплений цим. Робота підлоги і живота, мені подобається менше.

Фото: Аляска, посол нової шоколадної дієти Siken.

Аляска втратила 2100 за п’ять днів на дієті Choco, новою дієтою Siken, зображення якої вона є.

Щоб добре харчуватися, перш за все добре харчуйтеся. хто готує вдома?

Готуючи їжу, ми вдома мало готуємо. Нас багато салати і страви на пару або соте, але ми навряд чи робимо щось складне. Крім того, у нас є обидві сторони, що два дні, коли він грає з ними, є крокети матері Маріо, їжа його батька, кубинські страви моєї матері. У ці дні ми більше відпочиваємо.

і хто більше дбає?

І я, і Маріо. Ми не дуже одержимі, але не є ні необережними, ні безтурботними.

Ми бачимо нереальні канони краси на кожному кроці, і коли ми старіємо, гормони не пробачають, як не піддатися на спробу?

Намагаємось не пройти бар'єр, в якому згодом здається, що назад немає, і ми забуваємо. Ми звикли робити дурнів, коли ми маленькі (за два дні я п’ю не знаю чого і худну, а цього не буває). Два кілограми стають чотирма, а п’ять - десятьма. Можливо, ці два розміри полів повинні бути межею для реагування. Потім, освіта загалом. Якщо ви займаєтеся спортом, форми змінюються. Це правда, що з часом ти матимеш обличчя та тіло, на які ти заслуговуєш, just так само, як!

ї Обличчя чи попка?

Ботанік У мене немає такої проблеми, тому що мені також подобаються смоктані обличчя та завищені дні. Або. Але це правда, що у вас не однакове обличчя чи одне тіло, якщо ви їли більш-менш здорові речі та робили фізичні вправи, ніж якщо цього не робили.

А як щодо йо-йо ефекту різких дієт?

Ну, і в перспективі ви багато помічаєте, як шкіра погіршується. Це не тільки зморшки, які більш помітні, але і те, як шкіра падає на тіло. Є багато речей, які говорять нам, що ми думаємо, що вони з нами не відбудуться, і Ў все приходить!.

їВи худнете на концертах?

Ні, на концертах він не худне. Це міф. Я не роблю заняття аеробікою на сцені. Я танцюю і співаю, і, мабуть, якби я зважився, то втрата води. Це стає вправою, якщо поєднати її з a низькокалорійна дієта. Але якщо ви їсте як тварина, що зазвичай роблять люди на екскурсіях, бо ви зупиняєтесь у найкращих ресторанах та на неймовірних закладах харчування, або ви контролюєте себе, або товстієте! Було б непогано поставити вагу біля підніжжя фургона, хоча ми цього ніколи не робимо. На концертах ви радше нехтуєте собою.

їЯким групам ви рекомендували б схуднути, рухаючись?

Ну, я ді-джей, тому я добре знаю, що якщо ви проводите день у танцях, ви можете змусити людей худнути, але не піснями, які вам не подобаються. Якщо ви любите музику на дискотеці, стукати музика вам буде нудно і змусить вас не рухатися, і навпаки, якщо ви покладете щось голосніше або музику дискотеки на деяких хлопців, а не стукати, це призведе до зворотного ефекту. Тож найбільш доречним є вибір, щоб навести форму у формі за допомогою швидкої музики та високої швидкості, як їх називають уд./хв (ударів за хвилину), починаючи з 125 і в цьому ритмі ви побачите, як все працює.

Ваші улюблені закуски, щоб убити ті голодуючі моменти голоду.

шоколад. Що стосується солоного, картопля у всіх її варіантах зводить мене з розуму. Я міг жити з обома.

Ваші улюблені корисні страви та рецепти.

Я не великий шанувальник телятини (курка, індичка на грилі), і це теж, я дізнався у Патрісія Перес, ніж праска, краще вдома, оскільки в ресторанах це, як правило, не найгігієнічніші місця. Я люблю варені креветки або саші з креветками, і вони справді хороші. Креми, салати, гриби або гарбузовий крем ви можете взяти, і він смачний. Мені пощастило, що я люблю овочі.

Розміри завжди суперечливі, що ви про це думаєте?

З справедливістю потрібно бути обережним. Подібно до того, як є люди, які товстіють, тому що вони дуже хворі, є люди, які дуже худі і цілком здорові, бо це в їхній конституції. Я не міг би бути моделлю, і якби моя мама змусила мене у це повірити, я б дуже помилився, бо навіть якщо б я не їв, я ніколи не мав би моделі. Є дівчата худенькі, і, можливо, коли їм виповниться 50 років, вони товстіють, але тим часом вони такі і їх не слід дискримінувати. Вони мають таку статуру і протягом усього життя, такими були манекени. Те, що ми не можемо прикинутись - це всі манекени чи всі моделі. Так, можливо, зараз ця професія була демократизована, і більше людей, ніж може чи потрібно, хочуть бути моделями на основі жертв. Треба було б розглянути, хто може, а хто ні. Моделі схожі на елітних спортсменів. І не всі ми Кріштіану Роналду ні Клавдія Шиффер. Не можна робити вигляд, що ні.

ї У чому ваш секрет щастя в Міжнародний день щастя?

Їжте шоколад, Це дарує мені багато щастя. Хоча є також емоційний фактор, який ми пов’язуємо з тим, що ми завжди їли шоколад, і це момент щастя вдома, під час перекусу, з батьками, коли ти дитина, тоді, потураючи собі, повинен робити зі щастям. Я, зізнаюся, маю багато родючого грунту, тому що мої професії дуже професійні, хобі, за які вони мені платять, і це значно полегшує життя. Не кожна людина має таку перевагу, але насолоджуючись любов’ю, шоколадом, присвячуючи собі п’ять хвилин. Все це складає!

їЯкийсь фокус бути молодим у будь-якому віці?

Їх не існує, є чудові процедури від чудових косметологів Марібель Ййбенес, Кармен Наварро і все допомагає, але вік - це вік. Так, від сорока до п’ятдесяти, це прекрасні роки, а ти ситий і фантастичний. Тоді я уявляю, що біологія робить своє, але це настане.

Вам теж сподобається

12 продуктів проти виснаження

Як підтягнутися і виглядати добре за 2 тижні

їсти їжу без глютену здоровіше?

Дієта на подіумі: рецепти моделей

Бразильська дієта: як схуднути способом каріоки

Дієта для дівчат, які хочуть почати займатися спортом

Останнє в галузі краси

Деконструйована коса для осінніх наречених та гостей

Кросівки з обмеженим тиражем

5 процедур, які допоможуть вам схуднути

Найпоширеніші помилки при дієтах

Прогулянка Америкою в 60-х

Найоригінальніший спосіб побалувати свого вихованця

Підготуйте волосся до осені

Майстри "зроби сам"

Силіконова долина: орієнтир у пошуку жіночих талантів