Ми використовуємо файли cookie на веб-сайті, щоб забезпечити найкращу взаємодію з користувачем при безпечному перегляді. Специфікація
"Якщо ти справді спрагнеш, пий воду", - звучав докір наших батьків у 80-х, коли ми стогнали про колу, траубі, "вишневу марку". Фраза про економію здоров’я та бюджету зараз є одним із принципів сучасної науки про харчування, важливим наріжним каменем боротьби з ожирінням. Єдина проблема полягає в тому, що суспільний смак, породжений модою, ставить високу мудрість, і ми вже досягли рівня: замість солодких безалкогольних напоїв багато людей п’ють енергетичні напої незліченно багато замість води та змішують їх із алкоголем на вечірках.
Питання смаку не повинно бути предметом дискусій, за винятком того, що, хоча червона винна кола просто страшенно погана, смакує головний біль і відгодівля в порівнянні зі старими добрими бризками, алкоголь, змішаний з енергетичними напоями, особливо небезпечний. Особливо під час фестивального сезону. Ну, давайте почнемо спочатку, щоб наприкінці ми могли сказати:
сама по собі немає проблем із стимулюючими напоями, якщо ми зберігаємо помірність.
Кофеїн може бути проблемою
У десятках енергетичних напоїв, доступних в Угорщині, ми знаходимо лише один загальний, але ще більш важливий інгредієнт: їх підбадьорливий ефект надає кофеїн. Раніше таурин також використовувався в багатьох продуктах, оскільки ці дві речовини посилюють вплив один одного, але оскільки остання підлягає оподаткуванню податком на охорону здоров'я, більшість виробників вилучили його зі своєї продукції або зменшили його кількість до мінімуму.
Отже, кофеїн залишається, саме тому деякі вважають енергетичні напої законним наркотиком, рідкою отрутою, тоді як їх закохані вимірюють його за каву. Давайте дотримуватимемося цього порівняння, пропонує він Абоній Орсі дієтолог, сертифікований дієтолог:
Кава еспресо містить 50-80 мг кофеїну, і, згідно з більшістю рекомендацій, для здорової людини 200-300 мг кофеїну на день ще не викликає скарг. Вміст кофеїну в енергетичних напоях залежить від виробника, але дана упаковка зазвичай відповідає хорошому міцному еспресо.
Отже, 3-4 кави на день або однакова кількість енергетичного напою не є ризиком, якщо хтось не має серцево-судинних проблем. Кофеїн прискорює метаболізм, збільшує частоту серцевих скорочень і кров'яний тиск, а також сильно навантажує серце. Це може бути проблемою, якщо насправді ніхто не дотримується помірності.
Насправді отрута, 5 грам може вбити
Багато молодих людей не підозрюють про стан свого здоров’я, і у своїй власній практиці фахівець стикається з багатьма двадцятирічними дітьми, які за життя не пройшли лабораторних досліджень.
У разі прихованих серцево-судинних захворювань споживання як кави, так і енергетичних напоїв небезпечно: це ще більше посилює проблему, завдаючи їй постійних збитків, у випадку надзвичайних кількостей може спричинити нездужання та стан, що загрожує життю.
Деталі 24.hu-фахівець.
Кожен працює по-різному, і їх організм може терпіти це в різних межах, але занадто багато кофеїну - це також отрута для здорової людини.
Очевидно, індивідуальні, але понад 600 мг на добу можуть виникати симптоми інтоксикації, і 5-10 грам може бути летальним.
Симптоми отруєння кофеїном:
- нудота, блювота;
- нудота, запаморочення;
- діарея;
- часте сечовипускання;
- тремор;
- відчуття прискореного серцебиття;
- аритмія;
- дихальний дистрес;
- паніка, занепокоєння, нервозність, неспокій.
У такому випадку вам потрібен спокій, але якщо симптоми не вщухають протягом 15 хвилин, потрібна медична допомога, слід викликати швидку допомогу - попереджає Elsősegély.hu.
Крутиться як кокаїн
Тут у гру вступають вечірки, некерованість та алкоголь.
Коротко- та довгострокову дію енергетичних напоїв, змішаних із алкоголем, можна порівняти із вживанням наркотиків. Згідно з деякими дослідженнями, це підвищує рівень дофаміну в нашому організмі так само, як і кокаїн. І залежність також може розвинутися
- підкреслює Абоній Орсі.
Алкоголь та кофеїн посилюють ефекти один одного, і той і інший створює сильне навантаження на серце. Не будемо лицемірити, більшість не їде на фестиваль чи концерт, щоб потанцювати гарне з двома різними винами, а щоб вигнати їх з упряжі належним чином. Танці, спінінг створює фізичне навантаження на організм з самого початку, на що кофеїн, що потрапляється з енергетичними напоями, створює додатковий тягар. Дуже шкідливо, навіть смертельне навантаження, якщо людина справді повністю втрачає контроль.
Крім того, обидва стимулятори мають сильну сечогінну дію, тому можна сказати, що кожен, хто змішує алкоголь з енергетичними напоями без шиї, крім проблем із серцем, також ризикує сильним зневодненням.
У довгостроковій перспективі вміст цукру в підбадьорливих напоях також не є незначним, за винятком кількох легких продуктів без цукру, ми знаходимо в них в середньому 25-30 грам. Це дорівнює п’яти столовим ложкам цукру на напій. Пам’ятайте, наприклад, якщо середньостатистична доросла жінка хоче їсти здоровим чином, вона може споживати до 50 грамів цукру на день.
Аргументи проти реклами
Після цього "судження" дієтолога не дивно:
Якщо у вас уже є кофеїн, вибирайте якісну каву, якщо ви хочете алкогольний напій, бризки - найкращий вибір. Ми визначаємо, наскільки сильним ми хочемо, щоб він був, у ньому немає доданого цукру, і ми вже використовуємо соду, щоб компенсувати частину води, яка виходить із спирту.
З аргументами, звичайно, складно змагатися з наслідками багаторічних рекламних кампаній великих компаній. Енергетичні напої модні, барвисті, смакують, але справді розумно: не більше 2-3 на день і навіть випадково не змішуйте їх із алкоголем.
- Ожиріння загрожує печінці більше, ніж алкоголь - Хроніка
- A k; v; м; gsem так наприклад; szs; gpen, як він думав; k
- Британська дієта така ж нездорова, як і під час війни »Історичний журнал минулого» Новини
- Апельсиновий сік навіть не такий здоровий, як ми думали Марі Клер
- 6 вправ проти старіння, які зроблять ваше тіло схожим на новий час - Куффер