Дієта, багата магнієм, знижує ризик інфаркту міокарда та інсульту. Це результат роботи американських дослідників з Північно-Західного університету в Чикаго.
На їх думку, дієта, багата магнієм, запобігає виникненню т.зв. метаболічний синдром, також відомий як смертельний квартет таких симптомів, як ожиріння, високий кров'яний тиск, надзвичайно високий рівень холестерину та діабет типу 2. Саме паралельне виникнення цих симптомів значно збільшує ризик серцевого нападу або інсульту.
Більшість магнію містить горіхи, шпинат, банани, авокадо, а також пшеничне борошно.
Дослідники вивчали стан здоров'я 4600 американців у віці 20-30 років протягом 15 років. Вони звернули увагу на можливий зв’язок між «меню» та розвитком метаболічного синдрому.
Результати показують, що ці симптоми були майже на третину (31 відсоток) рідше у тих, хто харчувався дієтою, багатою на магній.
Відомий Інститут медицини США рекомендує чоловікам у віці 19-30 років споживати близько 400 міліграмів на день, жінкам - близько 310 міліграм магнію.
- Американські вчені стверджують, що їм це вдалося - Денник Н
- Якщо ви хочете мати мудру дитину, навчіть її любити книги! Важливість читання підтвердили і наші вчені
- Як ви потрапляєте на здорову дієту
- Як годувати качині дієтичні властивості в домашніх умовах
- 10 речовин у продуктах харчування та харчових добавках, яких слід намагатися уникати