Ананас - це фрукт, який не містить білка, містить 10,40 грамів вуглеводів, містить 10,40 грамів цукру на 100 грамів і не має жиру, забезпечуючи 50,76 калорій раціону. Серед його поживних речовин також вітаміни А, В9, С і В3.

ананаса

Ця сторінка збирає інформацію про харчові факти та інші властивості ананаса як підсумок. Тут ви можете знайти інформацію про білки, вітаміни та мінерали ананаса, а також інші поживні речовини, такі як клітковина, калорії або холестерин.

Пропорції поживних речовин ананаса можуть змінюватися залежно від виду та кількості плодів, а також інших факторів, які можуть впливати на модифікацію його поживних речовин. Пам’ятайте, що залежно від приготування ананаса його властивості та харчові характеристики можуть відрізнятися.

Ви можете скористатися цією інформацією, щоб дізнатись, який внесок у ваш раціон мають ті чи інші продукти. Ця інформація може допомогти вам краще харчуватися, готуючи здорові та поживні рецепти ананасів, однак інформація про цю та інші продукти харчування була отримана з різних джерел і може бути не зовсім точною, тому перед початком будь-якого режиму вам слід проконсультуватися з лікарем або дієтологом. або внесення кардинальних змін у свій раціон.

На цій сторінці ви також можете знайти характеристики ананаса з іншими продуктами.

Властивості ананаса

Серед продуктів у категорії фруктів, які ми маємо серед продуктів у нашому звичайному магазині чи супермаркеті, є ананас.

Ця їжа належить до групи свіжих фруктів.

Нижче ви можете побачити інформацію про харчові характеристики, властивості та користь, яку ананас приносить вашому організму, а також кількість кожного з основних поживних речовин.

Ананас або ананас - оригінальний фрукт з району Аргентини, Бразилії та Парагваю. Цей фрукт із безпомилковим ароматом та чудовим смаком, корисний для кровообігу, а також полегшує травлення.

Завдяки своїм антибактеріальним властивостям ананас допомагає усунути кишкові бактерії, які викликають такі захворювання, як діарея.

Завдяки своєму сечогінному ефекту ананас також допомагає виводити зайву рідину з нашого організму.

Ми всі знаємо, що споживання свіжих фруктів забезпечує наше тіло вітамінами та мінералами, необхідними нам для збереження здоров’я, і тому ананас нічим не відрізняється. Ананас - це плід королеви, оскільки він має безліч важливих властивостей, необхідних для збереження нашого здоров’я. Ось деякі основні харчові переваги ананаса:

Отже, підсумовуючи, вживання ананаса корисно для нашого організму як усередині, так і зовні. Вживання декількох скибочок свіжого ананаса на день може захистити наше тіло від шкідливих вільних радикалів та захворювань, допомогти травленню завдяки очищенню тіла та органів крові, може збільшити споживання та посилити метаболічну енергію, живить наше волосся та шкіру та підтримує нашу нігті та зуби здорові. До того ж має чудовий смак.

Поживні речовини ананаса

Серед харчових властивостей ананаса слід зазначити, що 100 грам ананаса мають такі поживні речовини:

  • 0,41 мг заліза.
  • 0,44 г. білка.
  • 14,50 мг. кальцію.
  • 1,90 г. клітковина.
  • 175 мг калію.
  • 4,30 мг. йод.
  • 0,13 мг цинку.
  • 10,40 г. вуглеводи.
  • 16,90 мг. магнію.
  • 2,10 мг натрію.
  • 6,13 мкг вітамін А.
  • 0,08 мг. вітамін В1.
  • 0,03 мг вітамін В2.
  • 0,39 мг. вітамін В3.
  • 0,16 мкг вітамін В5.
  • 0,08 мг. вітамін В6.
  • 0,30 мкг вітамін В7.
  • 5 мкг. вітамін В9.
  • 0 мкг. вітамін В12.
  • 14,99 мг вітамін С.
  • 0 мкг. вітамін D.
  • 0,13 мг вітамін Е.
  • 0,10 мкг вітамін К.
  • 10 мг фосфор.
  • 50,76 ккал. калорій.
  • 0 мг холестерин.
  • 0,40 г. жиру.
  • 10,40 г. цукру.
  • 19 мг пурини.

Таблиці фактів харчування ананаса

Нижче наведена таблиця з коротким описом основних поживних речовин ананаса, а також перелік посилань на таблиці, що показують деталі його харчових властивостей ананаса. Вони включають основні поживні речовини, а також частку кожного з них.

КалоріїЖирХолестеринНатріюВуглеводиКлітковинаЦукриБілокВітамін АВітамін СВітамін В12КальційЗалізоВітамін В3
50,76 ккал.
0,40 г.
0 мг.
2,10 мг.
10,40 г.
1,90 г.
10,40 г.
0,44 г.
6,13 мкг.14,99 мг.
0 мкг.14,50 мг.
0,41 мг.0,39 мг.
  • Основні поживні речовини
  • Калорії
  • Вітаміни
  • Мінерали
  • Білок
  • Амінокислоти
  • Вуглеводи

Кількість поживних речовин, показана в попередніх таблицях, відповідає 100 грамам цього фрукта.

Купіть ананас

Якщо ви зацікавлені в купівлі ананаса, тут ви можете знайти цю їжу та продукти, пов’язані з ананасом.

Клацніть на наступне посилання, якщо ви хочете придбати ананас та інші продукти, пов’язані з ананасом.

Продукти, пов’язані з ананасом

Нижче наведено деякі продукти харчування, пов’язані з цим фруктом. Ви можете побачити більше інформації про них, натиснувши на їх зображення:

За бажанням ви також можете порівняти ананас з іншою їжею, вибравши його зі спадного меню нижче. Після вибору натисніть кнопку "порівняти", і ви побачите порівняння харчових властивостей ананаса та вибраної їжі.