'float left', 'clear' => 'left', 'margin_top' => '2', 'margin_bottom' => '2', 'padding_top' => '2', 'padding_bottom' => '2'), array (), array ()) ->

Яблуко - дуже корисна і доступна їжа. Він містить вітаміни, клітковину і, як правило, підтримує травлення. Споживаючи яблука, ми підтримуємо спалювання жиру. Тривалий час, наприклад, тиждень, їсти лише яблука не є розумним. Ви б схудли, але ваше тіло потребує різноманітного харчування.

Але можна спробувати очисний день з яблуком:

Швидко, ефективно та здорово - такий день очищення Apple . Яблука допомагають ефективно очистити організм і схуднути!
Результат - миттєве очищення організму, вам стане легше, засвоєння їжі покращиться, але якщо ви погано харчуєтесь, їсте нездорово, ефект яблучного дня триватиме 2-3 дні. Здорова дієта не включає її, лише раз на місяць або так, як ви відчуваєте.

belly
Крім того, яблука не тільки приносять користь нашій фігурі, але й очищають кров, нирки та печінку завдяки клітковині та вітамінам. Часте вживання яблук позбавляє організм від шкідливих речовин, допомагає при втраті жиру, зростанні м’язів і більше того продовжує життя.

Ви можете включити яблучну дієту або в звичайний раціон, або якщо ви вже сидите на фруктовій дієті, додавши яблука, ви можете ще більше покращити ефект дієти, наприклад, у цій дієті: http://zabavicka.sk/brucho/90-dnova-dieta/.

Приклад застосування «яблучної дієти» у звичайному харчуванні.

Сніданок - основа

Пластівці з яблуками

100 г вівсяних пластівців або органічних мюслі, 1 яблуко більшого розміру, 1 білий йогурт з низьким вмістом жиру:

підхід:
Яблуко наріжте невеликими кубиками, змішайте з пластівцями та йогуртом.

Ви можете розпочати сніданок

Десяте, навіщо чекати обіду

Це може бути, наприклад, одне яблуко, або воно стане в нагоді Натерті яблука


процедура: вам потрібно:
350 г яблук, половина чайної ложки меленої кориці, невелика щіпка меленої гвоздики

Вимийте яблука, почистіть їх від шкірки (очищення яблук не є умовою) і натріть на тертці. Додати цукор (коричневий очерет краще).

Якщо ви десь на роботі, ви можете приготувати його у бідоні. Переконайтеся, що це водонепроникна банка.

'left', 'clear' => 'both', 'margin_top' => '3', 'margin_bottom' => '2', 'padding_top' => '2', 'padding_bottom' => '2'), array (), array ()) ->

Обід

Зазвичай, якщо ви перебуваєте на роботі, вам доводиться їсти те, що вам пропонує фабрична їдальня, наприклад рисове м’ясо, щоб це зробити


кидає яблучний салат. Якщо в меню нічого немає, спробуйте дати яблуко перед обідом. відмінна

Якщо ви готуєте обід самостійно, спробуйте рецепт Курка з яблуками

тобі потрібно:
100 г курки, 1 яблуко, 1 чайна ложка олії, рис, сіль, чорний перець

підхід:
Тушкуйте м’ясо з половиною нарізаного яблука на невеликій кількості олії, соліть і приправляйте. Приготуйте рис згідно з інструкцією. Подавайте з другою половиною нарізаного яблуками.

Вечеря

Це може бути такий варіант Макаронний салат з яблуками

тобі потрібно:
1 кабачок, 1 помідор, половина червоного перцю, 2 червоних яблука, 1 цибулина, 2 столові ложки оливкової олії, листя базиліка, подрібнена петрушка, 200 г макаронних виробів, сіль, чорний перець

підхід:
Кабачки, помідори і перець почистіть, помийте і наріжте шматочками. Очистіть яблука від шкірки і наріжте їх скибочками. Дрібно наріжте цибулю. Смажте все на олії, солі і приправте.

До овочів додайте подрібнені листя базиліка і петрушку. Зваріть макарони відповідно до інструкції та змішайте з овочами.

Порада нездорової їжі

Якщо ви їсте щось нездорове, наприклад, бекон, не вважайте дієту даремно витраченою, звичайно ефект буде меншим, але добре, якщо ми, окрім всієї нездорової їжі, будемо лікувати себе нездоровою їжею, не матиме таких негативних наслідків.

Ви викидаєте якомога менше з яблука

шкірка

У шкірці і близько до неї ми знаходимо найбільше вітаміну С та інших корисних речовин із цілого яблука. Тому добре не очищати яблука і добре їх промивати. Ким би не були яблука регулярно, тим самим зміцнює свій імунітет і не доведеться турбуватися про рак кишечника. Яблуко підтримує щоденне травлення у воскоподібному стані.

плоть

М’якоть багата мінералами, пектином, вітамінами та розчинною клітковиною. Таким чином, яблука прискорюють обмін речовин, запобігають запорам і знижують рівень холестерину. Більше того, вони дбають про приємну і тверду шкіру, здорове волосся та нігті.

сік

Сік багатий магнієм, кремнієм, калієм та залізом. Яблучний сік підходить при запаленнях, запорах і лихоманці.

'left', 'clear' => '', 'margin_top' => '', 'margin_bottom' => '', 'padding_top' => '', 'padding_bottom' => ''), array (), array ()) ->