схуднути

З батут, що лежить на дні басейну a народився нове аеробне тренування - це називається Jump і це одна з останніх тенденцій серед фітнес-курсів aquagym.

На додаток до плавання, аеробні заходи у воді басейну пропонують багато переваг. У воді м’язи в тонусі, не здуваючись. Водна аеробіка також допомагає усунути целюліт і надлишок локалізованого жиру, споживає кілька калорій і худне.

У басейні проводяться фітнес-курси з водної аеробіки аеробні види спорту, що спалюють калорії, тому що він працює проти стійкості води. Забезпечте веселі та легкі вправи для всіх.

Як вибрати правильний курс аквааеробіки для вас?
Давайте разом побачимо в цій статті новини про фітнес-курси у воді.

Курси басейну WatFit: фітнес на воді

Тренування Watfit (скорочення від Water Fitness) пропонує переваги трьох різних дисциплін за один сеанс: фітнес, йога та пілатес . Тренуйся у ванні, збалансований на плаваючому матраці: Aquafit Mat .

На цьому конкретному матраці ви можете виконувати вправи, присідання, вправи на серцево-судинну систему, зміцнення м’язів, розтяжку. Курси Watfit дозволяють тонізувати м’язи, тренувати серцево-судинну систему, покращувати поставу та рівновагу.

Постійний пошук стабільності та рівноваги залучає всі м’язи тіла.
Результатом тренінгу Watfit є загальна робота з тілом на кожному уроці. На відміну від класичних курсів водної аеробіки з дайвінгу, Watfit - це повний тренінг.

Розроблений для кожного рівня підготовки, Watfit має дві версії:

  1. Гнучкість, за допомогою декількох вправ на розтяжку м’язів для приведення м’язів в тонус;
  2. Кондиціонування, яке більше зосереджується на роботі серцево-судинної системи та зміцненні м’язів.

Подайте курси води в басейні

Навчання Acqua Tone дуже корисне та ефективне у визначенні критичних моментів. У вас є тренажерний зал у тренажерному залі з голеностопами, кермом та гумками? Аква-тон це схема басейну з відповідними інструментами .
З водою на висоті плечей ви тренуєтесь у такт музиці. Інтенсивна послідовність швидких і повільних фаз піднімає серцебиття. За допомогою цього аеробного тренування ви спалюєте багато жиру.

Носіння щиколоток тонізує і ліпить м’язи ніг і сідниць. Крім того, безперервні рухи нижніми кінцівками забезпечують ідеальний масаж для тих, хто має проблеми з кровообігом та набряками на ногах і щиколотках.

Водні курси в басейні на Pole Gym

Acqua Pole Gym - це водна версія Pole Dance, з тією перевагою, що він споживає більше калорій.
Це тренування ефективно для підтяжки рук, плечей та преса. Рух починається на полюсі: для підняття тіла використовується поштовх води, але для того, щоб залишатись забитим, робити еволюції, створювати мінікореографії використовується вся верхня частина тіла.

На курсах фітнесу в Acqua Pole Gym руки та прес постійно піддаються напрузі, а також ноги та сідниці, завжди активований для утримання позицій. І без обмежень у воді!

Для отримання додаткової інформації відвідайте www.acquapole.com

Курси дайвінгу в басейні: патентне дайвінг

Якщо ви хочете відчути гострі відчуття від дайвінгу у воді безпечно і отримати патент, оберіть курс дайвінгу. Підготувавшись до басейну, наступного літа ви зможете добре зануритися у відкрите море.

Курси дайвінгу викладають кваліфіковані інструктори і вони поділяються на три різні типи:

  1. Дайвер з відкритою водою ідеально підходить для тих, хто не має досвіду дайвінгу; сертифікат, виданий в кінці курсу, після складання теоретичного іспиту, дозволяє пірнати у відкритій воді на глибину до 18 метрів; крім купання в басейні, можна купатися у відкритих водоймах.
  2. Scuba Review орієнтована на тих, хто вже має патент, але давно не пірнав і хоче грати знову, цей курс не займається підводним плаванням на відкритому повітрі, він практикується лише в басейні з п’ятьма вправами.
  3. Discover Scuba Diving призначений для тих, хто хоче спробувати урок перед тим, як записатись на повний курс.

У басейні зі стрибком ти загартовуєшся, тренуєшся з радістю і спалює більше 600 калорій за урок .

Серед курсів водного фітнесу Jump - це індивідуальний плацдарм для тренувань у басейні: він безпечний і простий у використанні. Він також був розроблений для реабілітації після травм, особливо в гомілковостопному та колінному суглобах.
Повне ім’я H2Ofit Aqua Jump і складається з круглого еластичного брезенту, встановленого на сталевих пружинах і підтримуваного на правильній відстані від землі присосками, надійно закріпленими на дні басейну.

З батутом ви можете робити інтенсивні тренування в ритмі музики стрибки і занурення. Для тих, хто не навчений, починайте поступово, поки не дійдете 25 хвилин стрибків, чергуючи з іншими вправами на воді на вільному тілі, загалом 45 хвилин .
У воді він перекроює своє тіло: стрибаючи в басейн, він тонізує і робить м’язи більш пружними і твердими, особливо стегна. , квадрицепси (м’язи передньої частини стегна) та сідниці. Що робить тренування більш інтенсивним, так це тонучий ефект, спричинений будь-яким відскоком: вода працює як рухомий пісок, що змушує збільшити зусилля.

За допомогою стрибка ви випускаєте повітря і худнете: стрибки на гумці роблять природний масаж, що виникає під час руху у воді, ще більш ефективним. Іммерсійні вібрації забезпечують лімфатичний дренаж, який покращує кровообіг і усуває застій (затримка води) .
Стрибки в басейні - це аеробна вправа, яка корисна для вашого серця і допомагає схуднути. На звичайному уроці аквагими ви споживаєте від 450 до 600 калорій, а за допомогою стрибка ви спалюєте на 10% більше.