Важливо уникати холодної води, оскільки вона може ускладнити засвоєння їжі. Тепла вода, навпаки, насичує і допомагає очистити організм, таким чином можна уникнути надмірностей у їжі.
Часом, коли ви прагнете схуднути і намагаєтесь контролювати кількість споживаних калорій, щоб не страждати від почуття порожнечі та голоду, це може бути простим і дуже ефективним трюком.
Найбільш доречним є збільшення споживання свіжих овочів, фруктів і, насамперед, води. Але це не час доби, коли ви повинні пити воду, але найбільш доречним є випивати невеликі ковтки протягом дня і уникати, наприклад, двох-трьох склянок поспіль. Шлунок має тенденцію занадто наповнюватися і не очищає організм однаково.
Перед їжею
Випивати склянку води перед кожним прийомом їжі корисніше, ніж прийнято вважати. Серія наукових досліджень завершується викриттям того, що вживання води перед кожним прийомом їжі допомагає схуднути.
Хоча це не дозволить вам схуднути самостійно, воно повинно супроводжуватися адекватною, різноманітною та збалансованою дієтою, на додаток до пошуку активного життя, оскільки завжди бажано уникати сидячого способу життя.
Основний план - випити склянку води натщесерце вранці, ще одну перед основним прийомом їжі протягом дня і останню перед вечерею. Решту дня слід робити маленькими ковтками, щоб уникнути зневоднення, але ключовими моментами є, без сумніву, моменти перед їжею. Це також допомагає бути ситим, оскільки шлунок почувається ситішим і регулює відчуття голоду, запобігаючи, перш за все, надмірному надходженню калорій. Це не викликає відчуття «здуття живота», а навпаки «заповнює простір» шлунка, а також стимулює роботу нирок, щоб можна було краще очистити організм.
Уникайте холодної води
Холодна вода занадто сильно підвищує рН тіла і декомпенсує його, викликаючи певні труднощі при перетравленні їжі, що ускладнює шлункову місію. Рекомендується в моменти після тренування або після великих зусиль. Оскільки він швидко зволожує і знижує температуру тіла. Але не для схуднення.
З іншого боку, пиття води кімнатної температури і навіть теплої перед їжею або натщесерце достатньо, оскільки:
- Він діє як хороший сечогінний засіб і сприяє очищенню токсинів.
- Покращує травлення і дозволяє доглядати за кишечником.
- Оптимізує більшість ферментативних процесів організму, оскільки вони краще обробляються, а кишечник краще засвоює поживні речовини.
- Це дозволяє перетравлювати та очищати жири, що є важливим фактором для зменшення ваги.
Загальновідомо, що питна вода є здоровою і необхідною для організму. Однак іноді важко увійти в звичку, особливо, не спрагаючи. Але оскільки організм повинен бути гідратованим, важливо і важливо подбати про споживання води, головним чином у літніх людей та дітей, для належного внутрішнього балансу.