Опубліковано: 01/11/2010 - Оновлено: 11/11/2016

дієта

Банан (подорожник) - це фрукт з м’яким солодкуватим смаком, який не тільки має високі харчові властивості, але це фрукт, який може змусити вас скинути зайві кілограми, якщо ви знаєте, як його розумно використовувати. Бананова дієта не нова, вона використовується вже кілька років і насправді дала дуже хороші результати. Якщо вам цікаво знати цю дієту, тут ми розповімо, як це робити.

Чи справді банан для схуднення?

Банан - це фрукт, який можна використовувати для лікування багатьох захворювань (див. Докладно нижче), серед яких він дуже ефективно допомагає боротися з ожирінням, оскільки він викликає ефект ситості, який змушує почуватися задоволеним, так що, вживаючи його, почуття голоду зникає, а крім того, з іншого боку, одне живить, оскільки банан багатий багатьма мінералами та високоякісними білками.

Про дієту:

Бананова дієта Аса - оригінальна назва цієї дієти, яка походить з Японії; Кажуть, хтось, хто намагався схуднути і нічого не працював, спробував дієту, і вона чудово спрацювала. В Японії це дієта, яка є модною, і більшість з них її проводять, замінюючи сніданок споживанням одного або двох бананів ("аса" означає ранок по-японськи). Однак існує безліч способів зробити цю дієту.

Як проводиться дієта?

Дієта Як вона проводиться, замінюючи деяким продуктам харчування споживання бананів, що призводить до втрати кілограмів без необхідності робити багато жертв чи фізичних вправ. Є такі, які, як ми вже говорили, їдять на сніданок лише банани і їдять нормально. Деякі люди перестають їсти інші продукти протягом дня, щоб з’їсти банани.

Важливо, щоб перед дієтою ви знали, що банани не слід поєднувати з будь-якою іншою їжею, оскільки це робить це травлення Дуже важкий і складний, його високий вміст цукрів (фруктози) призведе до бродіння продуктів, що існують у шлунку, що призведе до того, що організм вироблятиме алкоголь, що пошкоджує печінку. Крім того, дієта не буде працювати, якщо ви їсте банани в поєднанні з іншою їжею. Тож візьміть до уваги: ​​банани завжди слід їсти натщесерце і чекати принаймні 45 хвилин, перш ніж їсти щось інше.

Крім того, для дієти зверніть увагу на стиглі, а не зелені банани, оскільки зелені банани дуже важко перетравлюються.

Далі ми дамо вам кроки одного з найефективніших способів проведення цієї простої дієти.

Сніданок: Вранці випийте півсклянки теплої води і почекайте 10 хвилин. Не їжте нічого протягом цих 10 хвилин, а потім (або коли ви обідаєте), їжте лише один або два банани або ті, що необхідні для того, щоб ви почували себе ситими. Не слід їсти нічого до обіду або наступного прийому їжі. Тут ви можете включити їжу, яку хочете.
ЇЖА: Ви можете вибрати меню на свій смак, але ми рекомендуємо ознайомитися з рекомендаціями, щоб підкреслити переваги цієї дієти.
ПОСЕРЕДІНЬ: якщо ви відчуваєте голод у другій половині дня, їжте банани, це єдине дозволене, без десертів, печива тощо.
ВЕЧЕРЯ: Виберіть меню на свій смак, але перед цим перевірте наші рекомендації.
СПОСТЕРЕЖЕННЯ: Ви повинні пити воду протягом дня, але без перебільшення, і робити це поза часом прийому їжі, 30 хвилин до або після.

РЕКОМЕНДАЦІЇ:

  • Ця дієта горішно збільшить ваші результати, якщо ви виключите зі свого раціону продукти, що спричиняють надмірну вагу і які зовсім не годують вас, такі як молочні продукти та ковбаси тваринного походження та рафінований цукор (білий цукор) та похідні. Останні, особливо, є лише причиною надмірна вага!
  • Якщо у вас дуже велика вага, необхідно обов’язково дотримуватися попередньої рекомендації або підкорятися більш вимогливій банановій дієті, як описана нижче, щоб ваш організм очистився і глибоко вивів токсини та шкідливі жири. Дієта проводиться наступним чином:

Перший прийом їжі натщесерце (бажано між 6 і 8 ранку): півсклянки теплої води з соком вичавленого лимона. Не приймайте нічого протягом наступних півгодини.
Сніданок (о 9 або 10 ранку): банани, їжте достатньо, поки не відчуєте задоволення, але не "ситі".
Середина ранку (бажано о 1:30 дня): 1 порція рису з невеликим зеленим салатом, прикрашений оливковою олією, лимоном та щіпкою морської солі.
Якщо ви зголодніли перед їжею: ½ банан.
Обід (бажано о 5 годині дня): виберіть своє меню, дотримуючись попередніх рекомендацій. Однією з пропозицій є смажена куряча грудка з невеликим салатом з помідорів, паростками та цибулею. Супроводжуйте зеленим чаєм з половиною лимона, вичавленого несолодкого. У цей час їжі ми рекомендуємо включати місо, тофу, варені овочі тощо. Але не включайте ніяких фруктів.
Перекус (бажано о 8 годині ночі): мигдальне молоко або якесь інше рослинне молоко, що супроводжується цільнозерновим хлібом, змазаним медом.
Перед сном (з 9 ранку на ніч): банан.

Якщо ви хочете суперочисна дієта, ефективно і швидко, їжте лише банани протягом 2 днів. Їсти їх слід лише під час згаданих страв, тобто замінюючи їжу бананами нічим іншим.

Про банан:

Цей фрукт є рідним для тропічних місць, він ефективний для боротьби з анемією, захворюваннями органів травлення, запорами, ревматизмом, камінням, гепатитом, гемороєм та холестерином.