Мартін Озес

Чоловіча сексуальність пронизана міфами та кліше. За жартами та жартами ховається прекрасна реальність: статеве життя - це незаперечна складова гармонійного здоров’я. Перефразовуючи відому іспанську приказку: «Скажи мені, які твої звички, і я скажу тобі, як ти в ліжку". Здорове життя робить вас спритними та здоровими у всіх аспектах життя, включаючи ваш дорогоцінний статевий орган.

Ви курите? Ви повинні це знати, згідно з дослідженням Техаського університету, куріння зменшує розмір вашого пеніса щонайменше на один сантиметр. Доктор Едуардо Мартін Озес, уролог клініки Рубер в Мадриді, пояснює, що це тому, що куріння “спричиняє атрофію судин та склероз кавернозного тіла, спричиняючи зменшення розміру прямостоячого статевого члена". Крім того, це пошкоджує судини і перешкоджає надходженню крові до статевого члена, що в кінцевому підсумку впливає на еректильну функцію. Дієта також важлива, щоб мати можливість використовувати 100% своєї сексуальної сили під простирадлом.

Дослідження з Техаського університету показали, що куріння зменшує розмір вашого пеніса

Згідно з дослідженням, опублікованим в Архіві міжнародної медицини, ті, хто вносить зміни до способу життя, щоб оптимізувати своє серцево-судинне здоров'я, також помітно покращуються як коханці. Хоча наслідки не помітні в коротко- чи середньостроковій перспективі, нездорові звички "впливають на фізичну працездатність, до якої ми можемо включити статеві функції, дуже чутливі до поганої форми”, Пояснює Мартін Озес. "Досягнення та підтримка адекватної ерекції значною мірою залежить від артеріального та венозного потоку, тому продукти, які погіршують стан, сприяючи розвитку атеросклерозу, такі як жирна дієта, шкідлива їжа тощо", також будуть це робити ".

Остерігайтеся нездорової їжі

Якщо дієта заснована на фаст-фудах, а її вміст надмірно містить жирів, вуглеводів, молочних продуктів, алкоголю, наркотиків та цукру, це не тільки визнаний анафродизіак, але й низький вміст мінералів, клітковини та вітамінів. Окрім зменшення сексуальної сили та погіршення самопочуття в цілому, це зменшує енергію вашого тіла, яке може краще використовувати свої ресурси, спалюючи калорії. Здоров’я серцево-судинної системи та статева функція поділяють фактори ризику. «Ерекція є результатом правильного функціонування неврологічних, гормональних, психогенних та судинних механізмів. З цієї причини еректильна дисфункція вважається маркером ризику серцевого нападу », - пояснює доктор Мартін. Усі життєві звички, спрямовані на досягнення кращого здоров’я серцево-судинної системи, "допоможуть статевій функції, покращивши приплив крові до статевого члена".

Ще одна важлива порада - висипання від шести до восьми годин щоночі. Згідно з дослідженням Чиказького університету, у тих чоловіків, які мало сплять, приблизно на 40% менше тестостерону. Якщо ви вирішили слідувати нашим порадам і лягти спати раніше, не беріть ноутбук спати або кладіть його на ноги, оскільки це призведе до перегріву яєчок. Те саме стосується вузьких штанів і прийняття тривалих гарячих ванн. Це гальмує вироблення тестостерону, як це відбувається при надлишку жиру.

Вправа з пенісом

Коли ви перебуваєте в стресі, ваше тіло виділяє гормон стресу кортизол, який перевантажує ферменти, відповідальні за те, щоб клітини яєчок виробляли тестостерон. Найкращий спосіб уникнути вироблення кортизолу - це жити дзен і робити багато вправ. Ви також можете робити фітнес своїм пенісом: "Корисно тренувати м’яз лобового копчика (ПК) », - пояснює клінічний психолог Карлос Рамос Гаскон. Застосовуючи це, не тільки допомагає уникнути передчасної еякуляції, не пов’язаної з медичними факторами, але й підтримувати контроль під час статевого акту, зміцнювати мужественний член та покращувати ерекцію.

Нав'язливий випивка порно впливає на лібідо і навіть може спричинити еректильну дисфункцію

М'яз ПК знаходиться на дні тазової порожнини і простягається, як гамак, від лобка до хребта. Щоб знайти його, уявіть, що ви мочитесь, і спробуйте зупинити сечу, швидко скорочуючи м’язи, намагаючись тримати живіт і стегна дуже розслабленими і зосереджуючись лише на ПК. Зробіть це приблизно 30 разів, скоротивши область промежини (розташовану між яєчками та задним проходом), а потім відпочиньте 30 секунд. Ідеальним буде досягнення до 300 повторень щодня.

Остерігайтеся зайвої порнографії

Згідно з дослідженнями Італійської асоціації андрології та сексуальної медицини, споживання надлишку порно викликає зниження лібідо, і навіть еректильна дисфункція. За словами Норми Роман, секс-терапевта з Фонду Sexpol в Мадриді: «Факт перегляду порнографії не зменшить бажання, але це справді стає нав'язливою звичкою і породжує тривогу, тому, ймовірно, це вплине на лібідо". Психолог Карлос Рамос погоджується з Нормою Роман: "Нав'язливо-компульсивні особистості можуть відвернути свою увагу та зосередитися на порно, що викликає незацікавленість у нормальних стосунках".

Сексуальне задоволення народжується в мозку, коли виділяється речовина під назвою дофамін, що в свою чергу викликає статевий потяг і, отже, ерекцію. Однак дослідження стверджує, що якщо мозок звикає до стимуляції за допомогою порно, відповідь стає складнішою, оскільки еротичні зображення все менше і менше дивують.

Який середній розмір пеніса?

У дослідженні, опублікованому в BJU International, зазначено, що середня довжина прямостоячого статевого члена становить 13,12 см, а в стані спокою 9,31 см. Дослідники взяли участь у 17 дослідженнях, проведених із загальною кількістю 15 500 чоловіків. Є багато чоловіків, які турбуються про розмір. Найгірше те, що більшість мають пеніс нормальної довжини і не повинні «їсти голову». Це змушує їх неодноразово ходити на подовжені операції, які взагалі не пропонують того, що вони обіцяють: більше сантиметрів. «Єдине, що досягається, це візуальний ефект, який імітує подовження в млявості. Проводиться ліпосакція передплічного жиру та ділянка підвісної зв’язки статевого члена, які досягають цього естетичного ефекту », - пояснює доктор Мартін. "Що ще, ускладнення не є незначними: синці, інфекції, втрата відчуття та кута; а в гірших випадках - незворотні проблеми з ерекцією ".

Завдяки своєму спаму ви це знатимете є багато чудо-продуктів, від яких вам слід бігти. Єдиний, хто досяг результатів, це тяговий метод (розгиначі). «Подовження на 1-2 см описуються через півроку використання. Його мінуси: ураження шкіри, біль, спотвореність і втрата відчуття. Потрібні більш ретельні дослідження, щоб гарантувати його безпеку та ефективність », - пояснює Мартін Озес. "Розмір пеніса - один із міфів, який може найбільше нашкодити чоловікам", - визнає Карлос Рамос. “Розмір може мати значення, але по-іншому. Жінку мотивує не довжина, а товщина".

Існує думка, що більший пеніс викликає більшу сексуальну насолоду під час статевого акту, "що є фізіологічно помилковим", пояснює Норма Роман. “Органом найбільшого сексуального збудження у жінок є клітор, і це найкраще стимулювати безпосередньо, а не шляхом статевого акту. Крім того, вагінальна порожнина має незначну чутливість: лише перша третина піхви ».

У випадку з гомосексуальними парами відбувається те саме: "У більшості еротичних ігор пеніс не втручається, тому для того, щоб ваш партнер насолоджувався, не потрібно мати більшого члена, а поцілунки, ласки тощо", згідно з Норма Роман.