компенсації

Пухкий хлопчик біля талії або на спині, або, можливо, живіт, який з кожним днем ​​все більше зростає, були причинами, чому він вирішив почати таку сувору дієту.

І хоча цій "диво-дієті" вдалося швидко схуднути і позбутися тих пухленьких від свого тіла, без хорошого поживного посібника він міг би в кінцевому підсумку зазнати декомпенсації харчування.

Фахівці попереджають, що багато жінок і чоловіків впевнені, що в даний час існують методи лікування, які дозволяють швидко схуднути, однак це може загрожувати здоров’ю людей, оскільки вони знижують рівень калію та натрію, що спричиняє декомпенсацію.

Хоча ожиріння не рекомендується, пам’ятайте, що найкращий спосіб схуднення - це завдяки хорошим звичкам та здоровому харчуванню.

Наслідки декомпенсації їжі
На думку дієтолога та дієтолога Джилда Каролаїнда Камачо Барбози, дефіцит калорій та поживних речовин має дегенеративні наслідки для всіх органів та систем людського організму, таких як:
Артеріальна гіпотонія.
Утруднене дихання.
Процес шлунково-кишкової системи відбувається повільніше, оскільки відбувається погане засвоєння поживних речовин.
Гематологічні відхилення, такі як: анемія, лейкопенія, тромбоцитопенія та зниження рівня тромбоцитів.
Низький захист.

Збалансоване харчування
Завжди вважалося, що дієта повинна повністю придушувати жирові відкладення, хоча при цьому відбувається швидке зменшення ваги, експерти стверджують, що в їжу слід включати деяку кількість жиру та вуглеводів.

Клаудія Ангаріта, директор Колумбійського центру інтегрованого харчування, каже, що: "ви повинні дізнатися, що дієти не існує, і що найкраще робити, це вивчати здорові харчові звички, що супроводжуються фізичною активністю".
Пам’ятайте, що для збалансованого харчування слід зменшити насичені жири (ті, що містяться в шкідливій їжі); і не забувайте, що ненасичені жири необхідні.

ГОЛОС ЕКСПЕРТА
JHYLD CAROLAIND CAMACHO BARBOSA
Дієтолог та дієтолог, MSC (c) Епідеміологія
Як дізнатися, що у вас є декомпенсація їжі?
Людина може знати, що вона не має збалансованого харчування, якщо має такі симптоми, як сильний головний біль, часті короткочасні зміни ваги, слабкість, біль у кістках, сухість або плямистість шкіри, випадання волосся, утруднене нормальне дихання або діарея. При проведенні лабораторних досліджень білки сироватки крові, такі як альбумін, трансферин та преальбумін, змінюються; баланс креатиніну та азоту.

Які наслідки?
Наслідки харчової декомпенсації різноманітні, а ступінь її тяжкості пов’язана з величиною та тривалістю нестачі енергії та поживних речовин, тобто тривалістю неадекватної дієти.

Які продукти потрібно вживати, щоб отримати компенсацію за їжу?
Потреби у енергії та поживних речовинах відрізняються від індивідуальних потреб кожної людини, на які впливає стан здоров’я та такі характеристики, як вік, стать, зріст, вага та щоденні заходи. Правильний раціон є унікальним та індивідуальним для кожної людини. Однак найголовніше для поживної компенсації - споживати трохи щодня з усіх груп продуктів харчування (зернові, бульби, м’ясо, молочні продукти, фрукти, овочі), переважно фрукти та овочі, уникаючи надлишків смаженої їжі, солодощів та продуктів переробки (упакованих, ковбаса, хлібобулочні та кондитерські вироби).

Список
Симптоми декомпенсації
Інтенсивний головний біль.
Часті зміни ваги протягом коротких періодів.
Зниження рівня енергії (слабкість).
Набряки в нижніх кінцівках.
Біль у кістках.
Сухість і плями на шкірі.
Аномальна і надмірна втрата волосся
Утруднене нормальне дихання.
Постійне поколювання в кінцівках.
Діарея