Вони хороші, а їх смак спонукає до споживання, вони доступні, їх легко знайти та дешево по відношенню до інших напоїв; з ними ви п'єте не тільки рідину, але також образ нас самих, створений за допомогою маркетингу та реклами: це безалкогольні напої, переважно газовані напої Більше ніж втамовувати спрагу, безалкогольні напої можуть спричинити споживання таких рідин, як вода, завдяки своєму смаку, але їх слід вживати в міру, чому?
Сода і цукор
Безалкогольні напої в основному складаються з води та рафінований цукор, плюс ароматизатори та, у багатьох випадках, газ. Саме цукор у цих рідинах в надлишку може спричинити серйозні проблеми зі здоров’ям, Оскільки організм швидко його поглинає, і хоча він забезпечує енергією, він також спричиняє підвищення рівня глюкози в крові, що в надмірній кількості призводить до таких проблем зі здоров'ям, як цукровий діабет, крім того, що сприяє надмірній вазі та ожирінню та супутнім захворюванням такі як підвищення артеріального тиску.
У свою чергу, цукор у безалкогольних напоях послаблює зуби, оскільки розмиває емаль та сприяє появі порожнин.
З іншого боку, безалкогольні напої можуть бути дуже кислими напоями (з рН навіть 2,5, за шкалою 14, де 7 означає баланс). Хоча кислотність прихована цукром, вона може сприяти проблемам з печією.
Безалкогольні напої з кофеїном
У разі напоїв кола або інших, що містять кофеїн або теїн, слід враховувати, що в надлишку, Замість того, щоб сприяти зволоженню, вони можуть мати зворотний ефект. І саме кофеїн є діуретиком, тому, коли об’єм сечі збільшується, це збільшує втрату рідини.
Безалкогольні напої зі світлом
легкі газовані напої вони складаються з води та дозволених, калорійних або низькокалорійних підсолоджувачів калорійність, замість цукру. У цьому сенсі їх можна не тільки розглядати як альтернативу, але, згідно з певними дослідженнями, вони спонукають споживати менше калорій з їжею, допомагаючи підтримувати дієту і навіть споживаючи менше десертів.