Ви думаєте про те, щоб стати веганом, але не знаєте, як його захищати? Ви заблукаєте в лабіринті різних харчових продуктів? Можливо, ви хочете через це схуднути і перейти на рослинну дієту? Можливо, ви вже веган, але ви не знаєте, як можна отримувати необхідні вітаміни та мінерали? Тоді для вас був винайдений Веганський путівник!

веган

Посібник для веганів - це безкоштовний онлайн-курс, щоб дізнатись, що насправді є веганством, чому і як стати веганом, як харчуватися та звертати увагу на споживання мінеральних речовин та як стати веганом в інших сферах життя, наприклад, як їсти, як готувати косметика в домашніх умовах.

Що таке веганство?

Курс починається з уточнення визначення веганства, оскільки надзвичайно часто його неправильно розуміти та трактувати. Відповідно до офіційного визначення, веганство - це запобігання та мінімізація експлуатації та жорстокого поводження з тваринами.
Тож бути веганом - це не просто дієта, а повноцінний спосіб життя - включаючи уникання продуктів, в яких використовуються експерименти на тваринах, нехтування цирком та зоопарком, викидання шкіряного одягу та меблів тощо.

Чому бути веганом? Курс також дасть детальну відповідь на це, пояснивши три основні сфери, на які веганство позитивно впливає: наше здоров’я, навколишнє середовище та користь для тварин. Веганська дієта, багата клітковиною та антиоксидантами, знижує ризик багатьох захворювань і навіть може усунути вже наявні проблеми зі здоров’ям, такі як резистентність до інсуліну.
Веганізм також позитивно впливає на навколишнє середовище. Кожен веган, ви робите це щодня, щоб зберегти більше води і більше казана на Землі, оскільки тваринництво вимагає багато місця та води. Крім того, ви захищаєте самих тварин, не беручи участі в їх глобальній експлуатації, яка використовує їх для розваг, відпочинку, випробувань на наркотики та експериментів.

Читаючи їх, ви можете ставати дедалі більше друзями з ідеєю веганства, і ви можете задатися питанням: як я виступаю за нього? Як бути веганом?
В онлайн-курсі ви також знайдете докладні вказівки щодо цього як у психічній, так і у фізичній підготовці. Ви можете дуже допомогти собі, залишивши час на перехід і склавши план переходу. План переходу може включати вивчення переваг веганського способу життя, відмову від хибних уявлень, знайомство з новими інгредієнтами, випробування веганських рецептів, читання етикеток продуктів та звернення уваги на споживання мінеральних речовин.

Веганська дієта

Ви також знайдете багато смачних рецептів у веганському путівнику, будь то сніданок, обід, вечеря чи закуски. Ви також можете дізнатися, які найкращі джерела мінералів, жирів та вітамінів.
Вам обов’язково слід прочитати курс, навіть якщо ви переходите на веганську дієту для схуднення або бодібілдингу, щоб з’ясувати, які продукти спеціально розроблені, щоб допомогти вам схуднути або набрати м’язи. Ви також можете прочитати спеціальні поради та підказки щодо приготування їжі, наприклад, які спеції використовувати або як замінити у своєму раціоні яйця, м’ясо чи сир.

Бути веганом - це далеко не просто їсти. Дізнайтеся, як перейти від косметики та миючих засобів на тваринах до веганських продуктів, придатних для тварин.
Ви можете знайти докладну інструкцію щодо того, які інгредієнти і як зробити дезодорант, засіб для миття обличчя, помаду або різні засоби для чищення в домашніх умовах. Для того, щоб стати веганом без проблем, я також зібрав різні поради щодо їжі та покупок у ресторані, і ви також можете знайти кілька корисних мобільних додатків в онлайн-курсі. Веганський путівник завершує найпоширенішими запитаннями, щоб розвіяти будь-які сумніви та помилки.