Поділіться
Як швидко і легко досягти ідеальної фігури? Відповідь - ні! Ви не можете схуднути за ніч, оскільки це довший процес. Ось чому не існує дієт, які б обіцяли ідеальну фігуру, не рухаючись, або коли вони існують, це лише одна велика афера.
Шлях до справжньої втрати ваги веде через якісну їжу, яка є здоровою і одночасно допомагає спалювати жир. Такими є продукти, багаті клітковиною, білками та корисними вуглеводами. Що це за їжа? Наприклад, жири спалюють: кольоровий перець, кава, цільнозерновий хліб або сочевиця та інші.
Погляньте на наші 4 простих рецепти спалювання жиру, надихайтеся та включайте їх у свій щоденний раціон. Звичайно, з варіаціями, щоб ви не їли їжу. Це принцип використання якісної їжі у своєму раціоні.
Смузі із зеленим чаєм
Ще одним інгредієнтом, який сприяє печінню рук, є зелений чай, він навіть стоїть на вершині льодовика. Спробуйте додати зелений чай до улюбленого смузі для сніданків замість води, або спробуйте рецепт пряного зеленого чаю. Все, що вам потрібно - це 200 мл холодного зеленого чаю, трохи кайенського перцю (перцю), 2 столові ложки агави, 2 столові ложки лимонного соку, одна маленька груша, нарізана кубиками, 2 великі ложки грецького йогурту та приблизно 6-8 кубиків льоду. Змішайте все разом і насолоджуйтесь.
Вам буде цікаво
Швидкий і солодкий осінній рецепт: Йогурт назад з виноградом
-
34 5
- 01.12.2017
Блиск оголошує про повернення: вбрання, в якому ви буквально сяєте!
-
81 25
- 28.11.2017
Тост з банановим і мигдальним маслом
Поєднання якісного цільнозернового хліба, банана та мигдального масла ідеально підходить для ранку. Він насичується надовго і містить дуже мало калорій. Вибирайте якісну випічку - банан, який ще зелений, адже тоді він містить менше цукру та якісне мигдальне масло, яке додасть їжі здорових білків для насичення.
Кіноа з овочами
Кіноа - це не тільки модно, але й дуже здорово та повно білка та клітковини. Приготуйте його відповідно до інструкцій на упаковці та змішайте з будь-якими свіжими овочами за смаком. Помідор, зелена цибуля або квасоля (його також можна використовувати консервований) добре поєднуються з ним. Сміливо додайте смажені кабачки або баклажани, а потім приправте. Додайте чайну ложку оливкової олії, трохи солі, чорного перцю і чайну ложку лимонного соку. Ви закінчили!
Вам буде цікаво
Відвідайте В’єтнам: Прекрасний Сайгон, Меконг та військові тунелі Ку Чі
-
28 14
- 03.12.2017
Ти ще не піддався цьому? Ми покажемо вам, як носити бере!
-
20 12
- 18.11.2017