чому

Багато людей кажуть, що біг працює як засіб від целюліту, але ви можете бути здивовані, дізнавшись, що це може бути скоріше міфом, ніж реальністю. Якщо ви хочете покінчити з целюлітом і думаєте про біг чи ходьбу, цей посібник заощадить вам багато часу, оскільки ми покажемо вам, що ви повинні знати про взаємозв'язок між бігом та целюлітом.

Зміст 📃

Біг і целюліт: чому це не працює

Оскільки целюліт - це зв’язок між жировими відкладеннями, які є у вас на шкірі та тканинах, біг не завжди є найкращим варіантом для припинення целюліту. Наші дослідження виявили, що існують кращі вправи для усунення желеподібної шкіри, ніж просто біг.

Замість того, щоб бігти для усунення целюліту, зосередьтеся на виконанні тонізуючих вправ.

Регулярні фізичні вправи (дотримуючись нашої інструкції з усунення целюліту) допоможуть вам схуднути та послідовно зменшити кількість жиру під шкірою. Заняття спортом також допоможуть вам зміцнити м’язи та відновити еластичність шкіри.

Також відвідайте наші путівники з целюліту:

Вправи, які ДІЮТЬ, допомагають зменшити целюліт

Тепер, коли ви знаєте, що біг і целюліт не завжди дають хороші результати, існує кілька видів вправ, які допомагають зменшити жир у нашому тілі, наприклад, поєднання аеробіки та зміцнюючих вправ. Ви можете бачити все це в нашому посібнику з усунення целюліту.

Вважається, що ці вправи допомагають зменшити целюліт, але біг теж дуже допомагає, це легко зробити, і кожен може це зробити.

Чудова річ у бігу - це те, що ви можете робити це у будь-який час, вранці перед тим, як піти на роботу, у другій половині дня, повернувшись додому з роботи, або вночі перед тим, як лягти спати. Залежно від часу, це матиме різний вплив на ваше тіло (серед іншого підвищуючи опір), але врешті-решт допоможе зменшити целюліт.

Поєднуючи біг з іншими вправами та добре збалансованою дієтою, ви створюєте чудовий ефект для зменшення целюліту. Біг розчинить жир у вашому тілі, тому покращить кровообіг.

Зменшення жиру в організмі є дуже важливим фактором для вирішення цієї проблеми, ми повинні зосередитись на найбільш проблемних областях, саме там ви є найтовстішими.

Хороша циркуляція також важлива для шкірних тканин і всього організму, вона збільшує обмін речовин, зменшуючи можливість появи целюліту.

Крім того, біг працюватиме на всі м’язи ноги, тому еластичність залишатиметься там. При достатній еластичності ваша шкіра буде виглядати більш гладкою і пружною, тому целюліт буде менш помітним.

Вправи від целюліту: скільки часу знадобиться для позбавлення від целюліту?

Однак позбутися целюліту не так швидко, як це звучить, і він не зникне миттєво. Вам потрібно бути послідовним і регулярно займатися фізичними вправами і приділяти цьому значну кількість часу. Ви також можете поєднувати біг з плаванням, щоб вправляти м’язи ніг і рук.

Але, як відомо, за допомогою вправ ви не зможете зменшити целюліт, тому вам доведеться робити інші дії, щоб атакувати проблему. Вживання великої кількості води досить важливо, щоб допомогти еластичності шкіри. Більше вправ і краща дієта будуть мати найважливіше значення з віком, оскільки ви втратите еластичність і збільшите ризик целюліту.

Наполегливість і дисциплінованість важливі для того, щоб мати можливість напасти на цю проблему та покласти край, а також відданість і мотивація. Однак ми повинні повторити, що ці вправи не змусять целюліт повністю зникнути, але вони все одно допоможуть вам це зробити. Потужність у ваших руках, ви вирішуєте, чи атакувати проблему, чи нехай вона зросте ще більше, бажаючи - це сила.

Чи працює біг для усунення целюліту?

У своєму дослідженні ми виявили, що біг не дуже допомагає зменшити або усунути целюліт. Хоча це правда, що деякі жінки, які бігають, рідше страждали целюлітом, це тому, що жінки, які регулярно бігають, ведуть здоровий спосіб життя, ніж інші жінки.

Целюліт - велика проблема для жінок. Незважаючи на переконання, що целюліт атакує жінок, які мало займаються фізичними вправами, погано харчуються, та жінок старшого віку, факт, що цей стан, що впливає на шкіру, є непередбачуваним.

Целюліт може також з’являтися у підлітків та худорлявих жінок, підтверджуючи те, що ми говорили раніше, що целюліт непередбачуваний. Ще один момент, якого ми повинні торкнутися, полягає в тому, що целюліт може бути спадковим, тому, якщо ваша мама, бабуся або будь-який безпосередній родич страждає на целюліт, є ймовірності, що ви також страждаєте ним.

Нелегко знайти пряме рішення для усунення цієї проблеми, деякі люди намагалися вести здоровий спосіб життя, дотримуючись суворої дієти, але все-таки ви можете помітити, що у них є ділянки з жировими відкладеннями, такі як на стегнах або сідницях.

Деякі вагітні жінки, не дивлячись на легкі вправи, все ще мають целюліт, і це пов’язано з гормональними проблемами. Потрібно підкреслити, що повністю усунути целюліт практично неможливо, але ви можете зробити кілька речей, щоб зменшити його та зробити його менш помітним.

Біг і целюліт: фактори, що викликають целюліт

Зв'язок між бігом та целюлітом може бути не найкращою, якщо ви шукаєте засіб для його припинення, оскільки, як було сказано раніше, целюліт непередбачуваний. Непросто визначити, протягом якого періоду у вас буде целюліт і в яких областях вашого тіла він буде у вас. Однак є деякі фактори, які можуть дати нам уявлення про те, що може спричинити целюліт. Серед цих факторів є:

Біг і целюліт: думки

Ми сподіваємось, що наш путівник про те, чи допомагає біг або ходьба целюліту, допоможе вам отримати всі деталі, які вам потрібно знати про цю тему, і ви знайдете альтернативу для усунення целюліту. Пам’ятайте, що якщо у вас є якісь сумніви чи запитання, ви можете залишити нам коментар, і ми допоможемо вам не турбуватися.

Чи можете ви усунути целюліт під час бігу? Чи біг шкідливий для целюліту? Ми хочемо знати вашу думку. Якщо у вас був досвід видалення целюліту бігом, залиште нам коментар нижче про те, скільки часу ви витратили на біг, і повідомте нам свої результати.