забути втому

Що стосується бігу, бігунів можна диференціювати за низкою аспектів: слід, ритм, спосіб бігу тощо. але одна річ, яка виділяється і яка є в один з основних аспектів, який ми розглядаємо, - це музика. Ми дивимось на це, і очевидно, якщо бігун носить навушники чи ні, і слухає музику під час бігу, або просто не слухає.

Фактом є те, що ми все більше і більше бігунів на вулицях, і більшість із них, як правило прослуховування музики з різних причин: дотримуйтесь ритму, будьте відволікані, мотивовані або просто тому, що любите слухати музику. Але є й ті, хто вирішив побігати за старою модою і зупинити мотиваційну музику, бо просто біг вже мотивує!

Отже, якщо ви бігун, який слухає музику під час бігу, будь то на тренуванні чи змаганні, або ви один з тих, хто вважає за краще не слухати музику, ми покажемо вам деякі продажі та недоліки бігу з музикою або без неї.

Плюси

Збільште свою ефективність: Різні дослідження показують, що прослуховування музики під час бігу може збільшити продуктивність, хоча і побічно. Ми говоримо опосередковано, оскільки розум переважає тіло, і прослуховування музики може вплинути на покращення настрою та психічного стану.

Втеча від втоми: Коли ми займаємося спортом, втома рано чи пізно з’являється, ми втомлюємось і помічаємо це у своєму тілі. Прослуховування музики може допомогти вам забути про втому завдяки зростанню психологічного самопочуття.

Дотримуйтесь рівномірного темпу: пісні з щасливим ритмом, і поки вам подобається те, що ви слухаєте, це може змусити вас несвідомо вести вас дотримуватись ритму кожного кроку завдяки удару та заданому ритму.

Йди швидшеПрослуховування пісень із швидкими ударами під час бігу призводить до встановлення шаблону для кожного кроку. Якщо ритми швидші, ви підете швидше, не бажаючи цього. І те саме відбувається, якщо вам подобається пісня, ви, як правило, бігатимете швидше.

Майте на увазі, що для вибору музики, яка підходить для бігу, потрібно враховувати п’ять аспектів: темп, жанр, тексти пісень, щоб музика викликала позитивну пам’ять та складання пісень.

Мінуси:

Збільшити ризик: Біг в навушниках може бути небезпечним, якщо ви робите це в місті та на жвавих вулицях - це не обов’язково для транспорту, а й для велосипедистів. А якщо у вас високий рівень гучності, ще більш небезпечний.

Ви не помічаєте свого дихання: Швидкий біг також означає біг на вищому рівні. А біг на вищому рівні означає, що наш пульс і життєво важливі функції, такі як дихання, збільшуються. Прослуховування музики, хоча це може змусити вас забути про втому, також може призвести до того, що ви не отримаєте відгуку про свій ритм і не оціните рівень зусиль.

Хам витрачати більше енергіїНавіть якщо ви цього не хочете, якщо грає одна з ваших улюблених пісень, ви не зможете уникнути наспівування текстів. Простий рух рухом рота під гудіння пісні призводить до більшого споживання енергії та більш втомить вас.

Вам не вистачає оточуючого звуку: На перегонах ви перестанете насолоджуватися заохоченням вболівальників або анімацією, яку готують деякі організації. У горах ви будете сумувати за співом птахів, вітром проти дерев ... ви завжди втрачаєте якийсь шарм.

4 плюси і 4 мінуси, але з одним з мінусів, який має велику вагу. Ви обираєте. Біг з музикою або без музики?