Близько 80% дорослих відчувають біль у попереку протягом усього життя. Щорічний відсоток людей, які страждають від болю в попереку, становить 38%, що є більшим у жінок та людей у віці від 40 до 80 років. Частота хронічних болів у попереку (CLP) безпосередньо пов’язана з індексом маси тіла (ІМТ); насправді надмірна вага та ожиріння вважаються факторами ризику розвитку DLC, а бездіяльність діє як підсилювач.
Люди, що страждають ожирінням з ХЛЗ, стикаються з функціональними обмеженнями, які можуть призвести до інших захворювань. Крім того, вони мають меншу здатність докладати зусиль і страждають від зменшення як рухливості стегна, так і здатності до розгинання. Все це викликає атрофію поперекових м’язів, а отже, появу передчасної втоми. Ці факти піднімають страх перед фізичними вправами, що, далеко не покращуючи симптоми, посилює больовий цикл.
"Фізичні вправи, що виконуються регулярно", вважаються основною стратегією профілактики понад 35 хронічних станів, до яких належать біль у суглобах та ожиріння. Хоча втрата ваги часто є першою і головною метою для людей із зайвою вагою та ожирінням, силові тренування спричиняє найкращі результати щодо функціональної здатності. Інші програми вправи, такі як силові тренування у водному полі та пілатес, здається, має більший вплив на біль.
Таким чином, надмірна вага та ожиріння безпосередньо пов’язані з DLC, який може спричинити та/або посилити біль у тих, хто страждає цим захворюванням. Силові тренування - найкращий інструмент боротьби з нею. Крім того, якщо його поєднати з водним середовищем та пілатесом, його ефект може бути посилений, а отже, підвищити функціональність та зменшити рівень болю тих, хто страждає цим захворюванням.
У життєво необхідній школі заднього ЄВЕ ви можете знайти програму фізичних вправ, запрограмовану спеціально для вас, з кожним із цих занять.
Від Illes Salud ми закликаємо вас "зробити крок" до життя без болю.
Переваги вправ при хронічних болях у попереку у осіб із надмірною вагою та ожирінням