розмір грудей це часто є причиною для занепокоєння серед жінок. Якщо вони хлопчики, вони не носять одягу або недостатньо сексуально, якщо вони великі, вони можуть бути причиною збентеження або складності в підлітковому віці. Але якщо вони дуже великі, це вже може вплинути на здоров’я попереку, хоча дуже мало людей це знає.

спині

Але так. "Вага великих грудей викликає біль, деформації хребта, сильний біль у спині, біль у попереку, сутулість, сколіоз та інші патології, що пов’язано з вагою грудей". Заява відповідає мануальному терапевту Марсело Баррозу Гріффітс (реєстрація 9784), який підкреслив, що "крім того, надмірна вага грудей може спричинити дисбаланс в тілі, внаслідок чого вагова вісь буде викинута вперед, що спричинить активізацію м'язів шиї та спини. постава, породжує а перебільшена задня крива, відома як кіфоз".

З іншого боку, експерт наголосив, що ця проблема тісно пов’язана з ожирінням. "Це пов'язано з тим, що всі постуральні зміни приносять із собою функціональні зміни, такі як зменшення надходження та випуску повітря зі зменшенням обсягів кисню, що породжує загальну втому", - сказав Баррозу Гріффітс, для якого "через втому ви припиніть займатися фізичними навантаженнями, хребет застигає і, як наслідок, ви набираєте вагу, викликаючи так звану гіпертрофію молочної залози ".

Повинно бути зрозуміло, що причиною болю, на думку спеціаліста, "є не просто розмір, а схильність тягнути спину і опускати область шийки матки".

"Все, що означає надмірну вагу або надмірну вагу на висоті спини, хребта, як спереду, так і ззаду, чи то через те, що у вас великий бюст, чи тому, що ви носите важкий рюкзак, створить перевантаження на саму конструкцію, тому що існує цілий процес адаптації механізму, який повинен робити хребет, щоб витримати завищену вагу -великі-. На стадіях розвитку, як у випадку з молодіжними грудьми, формується поза, яка відома як кіфоз; це аномальна кривизна, відхилення від хребта ".

"Жінки з великими грудьми часто страждають на комплекси та неприйняття власного тіла. Цей стан часто починається в період статевого дозрівання, коли фізичні зміни починають ставати очевидними. на очах у всіх, а над дівчатами знущаються ", - сказав Баррозу Гріффітс, додавши:" Процес адаптації не повинен охоплювати дорослих, але іноді ці ситуації зберігаються на все життя і визначають зміни в біомеханіці. Якщо ми асоціюємо це з тим фактом, що банки низькі, це змушує їх ще більше згорбитися до спини і в кінцевому підсумку фіксує дефектну позицію.

Це призводить до просування плечей і, як наслідок, закриття грудної клітини грудної клітки. "Тому у нас, - поглибив фахівець, - перебільшений бюст, грудна клітка, яка закривається і, як наслідок, менший об'єм кисню (легені стискаються, закриваються), і це призводить до вигину хребта, що має функціональне питання з помітним зменшенням обсягів кисню. Тому хворі втомлюються, погано відпочивають, що позначається не тільки на поставі, але і на психічному здоров’ї ".

Деякі рекомендовані вправи для протидії спинному кіфозу, а також для зміцнення м’язів і здатності краще підтримувати вагу великих грудей можуть бути:

Плавання

Це найбільш доцільний вид спорту для зміцнення, особливо спинна область, оскільки саме вона підтримує більшу частину ваги грудей. Найбільш вказаний стиль - це повернення, щоб спробувати відкрити грудну порожнину.

Посилюють грудні відділи

Ідеальна вправа - це віджимання, які можна починати робити стоячи перед стіною, потім на підлозі, але підтримуючи коліна і, нарешті, на підлозі на кінчику ніг.

Розтягування

Проходження занять з розтяжки та розтяжки має загальновідому перевагу саме розтягування. Розтягнутий м’яз більш розслаблений, з кращою силою, еластичністю, а отже, і постава також покращується.

Йога

Зазвичай рекомендується доглядати за хребтом завдяки всім перевагам, які це приносить у позі, диханні та полегшує рух суглобів.

Походи

Вага грудей може схилятися до спини і сприяти поганому положенню ходьби. Щоб уникнути цих проблем, ідеальним є тримати спину вертикально і тим самим дозволяти мати достатню силу в м’язах, щоб підтримувати вагу грудей.