обмежувальні дієти схуднути, що зводить їжу, яку ми їмо, до одного типу, або розділити їх за видами їжі, такими як дисоційована дієта, вони бурно розвиваються.

дієти для схуднення Їх слід вибирати після аналізу характеристик та способу життя людини, а не як просту моду.

Сьогодні ми розглядаємо тип роз'єднаної дієти білкова дієта для схуднення. Ми розповідаємо вам, що це таке, і чи здорово це для всіх.

мінуси

Що таке білкова дієта?

Білкова дієта, як випливає з назви, є дієтою на основі білка. Тобто він заснований на вживанні особливо м’яса, риби та молочних продуктів, зменшенні споживання вуглеводів, фруктів та овочів до мінімуму.

Серед дозволених продуктів харчування нежирне червоне м’ясо, шукає максимального споживання білка.

Натхненні дієтами спортсменів, білкові дієти поширюються як метод схуднення, стаючи модними дієтами, такими як дієта дукан.

У багатьох з цих дієт це навіть заборона споживання вуглеводи як крайній захід для схуднення, виробляючи велику нестачу глюкози в організмі.

Ці дієти підтримують ті, хто вважає, що вони швидко працюють і є ефективним методом для схуднення без голоду, оскільки зазвичай не обмежують кількість білка які можна їсти, на відміну від низькокалорійних дієт.

Які переваги білкової дієти?

Його захисники стверджують, що однією з найбільших його переваг є зменшення відчуття апетиту. Значно зменшуючи або виключаючи споживання вуглеводів, наш організм переходить у стан, який називається кетоз в якому спалювання жиру вище.

Їх швидкі ефекти при схудненні, і це тип дієти, який широко використовують ті, хто зосереджується на спорті і хоче перемогти визначення м’язів.

Які недоліки білкової дієти?

Мінуси білкової дієти можна регулювати, якщо дієта рекомендована спеціалістом і відповідно застосовується до пацієнта. Білкові дієти вони працюють не на всіх однаково.

Його низький вміст клітковини це один з його недоліків, який може спричинити запор. Ви також можете помітити зменшення фізична та розумова працездатність маючи брак вуглеводів у нашому організмі.

І звичайно страшний ефект відскоку, що супроводжує будь-яку дуже обмежувальну дієту і за якою слідує мода, не враховуючи конкретних потреб кожної людини.

Небезпека дотримання білкової дієти без необхідності адекватних знань або зверніться до фахівця вони можуть піти далі, впливаючи на наше здоров’я, особливо якщо ми зберігаємо його більше 30 днів. Такі дієти, як вони обмежують, завжди слід зважувати після аналізу індивідуальних фізичних характеристик та потреб.

А ви, чи дотримувались ви коли-небудь білкової дієти? Розкажіть про свій досвід!