Білкова дієта влітку; 10 порад
Влітку ви також можете скласти білкову дієту, щоб схуднути зайві кілограми простим і безпечним способом, але пам’ятайте, що ви повинні дати собі в руки фахівця, який розробляє найбільш відповідну дієту для ваших потреб.
Для того, щоб виконувати цю дієту, ми даємо вам ряд порад:
- Вибирайте риба на грилі. Наші узбережжя влітку заповнені різноманітною рибою, багатою на білок. Приймати їх на грилі - це дуже здоровий варіант.
- Будь-який холодний м’ясний рулет дуже смачний у літні місяці. курка та Туреччина є необхідними інгредієнтами для виготовлення цих рецептів.
- гаспачос вони є альтернативою стравам з ложок. Ви можете зробити їх з помідорів, полуниці або кавуна. Існує незліченна кількість рецептів гаспачо. Шукай свого.
- холодний чай повинен стати вашим найкращим союзником. При дотриманні білкової дієти потрібно пити більше рідини для усунення кетонових тіл, які ви виробляєте, виключаючи з раціону вуглеводи.
- робити щадні вправи Як ходити. Якщо ви також робите це в компанії, набагато краще.
- яйця Вони також є хорошим джерелом білка, і їх можна готувати різними способами.
У разі бажання зробити a королівська білкова дієта Ви повинні звернутися до лікаря для суворого контролю і дотримуватися його показань щодо споживання білка, дозволених продуктів харчування та вітамінно-мінеральних добавок. Влітку медичний контроль дієти та фізичних навантажень важливіший через втрату води та електролітів, що утворюються внаслідок сильної спеки.