більш

Згідно з дослідженням, опублікованим у медичному щорічнику Annals of Medicine, низька м’язова маса може бути пов’язана з низкою серйозних медичних ускладнень і зменшує шанси на виживання в певних ситуаціях. На відміну від цього, все частіше спостерігаються ознаки того, що більша м’язова маса робить позитивний внесок у здоров’я, особливо коли хтось має хронічну хворобу.

За словами Ебботт, доросла людина зустрічається з лікарем в середньому три рази на рік. У повідомленні фармацевтичної компанії звертається увага на той факт, що лікарі зазвичай вимірюють такі життєво важливі параметри, як артеріальний тиск, частоту серцевих скорочень та масу тіла, але ці основні дані не показують повної картини стану здоров’я людини. Дані досліджень показують, що в медичних оглядах часто ігнорують один параметр: м’язову масу.

Згідно з дослідженням, опублікованим у медичному щорічнику Annals of Medicine люди з низькою м’язовою масою частіше мають проблеми під час операцій, і більше ускладнень. Крім того, у порівнянні з тими, у кого більша м’язова маса, вони також довше проводять час у лікарні. Дослідження спирається на дані із 140 досліджень, опублікованих у період з січня 2016 року по січень 2017 року, і робить висновок, що м’язова маса багато вказує на стан здоров’я людини, особливо якщо вона має хронічні захворювання.

Кілька прикладів стосунків:

  • Згідно з дослідженням, опублікованим у Журналі Американської медичної асоціації (JAMA), жінки з діагнозом рак молочної залози мали на 40 відсотків більше шансів померти, ніж ті, у кого низька м’язова маса.
  • Люди з більшою м’язовою масою проводять менше часу у відділенні інтенсивної терапії і мають більше шансів вижити.
  • Люди з хронічною обструктивною хворобою легень мають кращі частоти дихання для збільшення м’язової маси.
  • Для тих, хто має меншу м’язову масу, хвороба Альцгеймера має більш серйозні симптоми.

За словами Карли Прадо, професора медицини в Університеті Альберти та одного з авторів дослідження:

регулярне вимірювання м’язової маси на медичних оглядах та попередження людей з низькою м’язовою масою про важливість фізичних вправ може значно покращити життєві перспективи таких людей.

На жаль, у багатьох місцях індекс ІМТ маси тіла все ще вимірюють просто тому, що його легко виміряти. Однак вимірювання ІМТ вводить в оману, оскільки воно не відрізняє м’язову масу від жирової.

Натомість дефіцит м’язової маси може виникати при будь-якій вазі тіла. Можливо, хтось цілком добре влаштовує свою вагу і виглядає здоровим, але все одно не має достатньої м’язової маси.

Однак, на думку авторів дослідження, необов’язково мати можливість вимірювати частку м’язової маси в кожному кабінеті лікаря: деякі питання щодо фізичних вправ вже могли б виявити вразливих людей.

Важливо підкреслити, що, звичайно, не кожному потрібно стати культуристом. У дослідженні "вища м'язова маса" не відноситься до культуристів, а означає нормальне значення, нижня межа якого становить приблизно 24 відсотки, а для чоловіків прибл. 33 відсотки.

В іншому випадку це легко прийняти рішення! Ви не регулярно пересуваєтесь? Ви лише в минулому році бачили гантелі в Інтернеті? Проблеми з деякими віджиманнями або присіданнями? Тоді, можливо, ви захочете включити деякі вправи для зміцнення у своє повсякденне життя.