Подолання ліні, подолання ожиріння - одна з проблем, з якою стикаються багато людей, які споживають набагато більше енергії, ніж витрачають після операції шлункового шунтування. Це ускладнено для багатьох людей, оскільки в сучасному суспільстві існує тенденція до комфорту, перебування в нашій зоні комфорту і не ризикування, тобто наш страх домінує у нашому житті.

лінь

Таким чином, ми вкладаємо себе в наш розпорядок дня і змінюємо його на те, що хочемо важко, ми можемо робити це навіть кілька днів, але як тільки ми довіряємо собі, ми виявляємо, що повернулися туди, в нашу зону комфорту.

Бити лінь, бити ожиріння

Із сказаного вище, щоб подолати лінь, перемогти ожиріння, нам повинно бути зрозуміло, перш за все, чому ми хочемо йти туди, куди хочемо. Наприклад, якщо я хочу поліпшити своє харчування, я повинен чітко усвідомлювати причини, чому я цього хочу, і не тільки це, але й наслідки, які я матиму, якщо цього не робитиму.

Другий момент для подолання ліні, подолання ожиріння - це складання плану, як це зробити. Дуже важливо, щоб це був план, який є якомога конкретнішим і з малими кроками, максимально конкретними та прийнятними з часом. Тобто, якщо я захочу займатися знову, першим кроком буде вирішення, що робити і який графік. Тоді я повинен знайти вправу та графік, який найбільше відповідає моїм уподобанням, смакам та доступності.

Нарешті, ми також повинні враховувати свої особисті обмеження, не впливаючи на це на нашу самооцінку. Наприклад, якщо я важу 180, то, швидше за все, я сам, займаючись лише дієтою та фізичними вправами, можу втратити необхідну вагу. У цих випадках вам знадобиться підтримка баріатричної хірургії, наприклад шунтування шлунка.