Той факт, що розмахуючі спідниці та топи замінили худі та джинси з високим покриттям, ще не повинен відпускати вас.
Підтримуйте свою струнку фігуру під час наступних блискавичних дієт, або якщо вам уже вдалося назбирати кілька зайвих кілограмів, відмовтеся від них якомога швидше!
Дієта з капустяного супу
Капуста використовується століттями як протиотрута від цинги, але не лише як засіб, що підвищує імунітет, але і як частина дієти для детоксикації.
Приготований з нього суп є легким для шлунку, низькокалорійним, але також містить багато важливих вітамінів і мінералів, включаючи вітаміни А і В, йод, кальцій, калій, залізо і навіть бета-каротин.
Але насамперед завдяки високому вмісту вітаміну С - який допомагає спалювати жирові клітини - і волокнам, які він містить, це допомагає позбутися зайвих кілограмів. Капустяний суп також має сечогінні властивості, підсилює обмін речовин і сприяє детоксикації.
Капуста - одна з найкращих негативно калорійних продуктів, перетравлюючи ви спалюєте більше калорій, ніж споживаючи її у своєму тілі. Спробуйте лікування капустяним супом!
Топ 8 блискавичних дієт: найпопулярніші дієти, якщо ви хочете швидко схуднути
Зразок дня
Сніданок: пів тарілки капустяного супу.
10:00: будь-які овочі або фрукти.
Обід: тарілка капустяного супу.
Перекус: 15 дкг квашеної капусти.
Вечеря: тарілка капустяного супу або велика картопля, зварена в його шкаралупі.
Апельсинове лікування
Апельсини - чудовий фрукт для схуднення, особливо восени та взимку, коли більшість дієт, багатих клітковиною, неможливо зробити без сезонних фруктів та овочів. Апельсиновий плід, як і квашена капуста, є чудовим продуктом, що стимулює імунітет, але також робить роботу кишечника більш ефективною завдяки своїм вітамінам, мінералам і клітковині.
Апельсини також містять так звані жиросжигающие ферменти, які підтримують спалювання жиру, і, нарешті, 10 дкг апельсинів містить близько 36 калорій, тобто це також низькокалорійна їжа. Однак майте на увазі, що для досягнення бажаного ефекту на додаток до зразкової дієти потрібно щодня вживати щонайменше 2 л мінеральної води. Спробуйте апельсиновий засіб!
Зразок дня
Сніданок: два тонкі скибочки грінки з хліба з непросіяного борошна, тонко змащене маслом, 2 дл свіжовичавленого апельсинового соку.
10:00: натуральний йогурт.
Обід: 15 дкг філе тунця на грилі з лимонним соком, тарілка свіжого салату, два апельсини.
Перекус: 2 дл склянок свіжовичавленого апельсинового соку.
Вечеря: кухоль грецького салату з апельсином.
З волокнами для схуднення
Одним з наріжних каменів успішної дієти є дієта, багата клітковиною, оскільки вона починає ваше травлення, тому ваше тіло вже починає спалювати зайвий жир.
Альмадієта
Яблука - типовий фрукт для очищення кишечника, багато людей проводять яблучні дні восени та взимку, щоб полегшити їх перетравлення. Але ви навіть можете побудувати дієту на яблуках, оскільки фрукти містять всі види клітковини, які дійсно потрібні для прискорення роботи кишечника. Завдяки вмісту пектину він заспокоює кишкову систему, врівноважує травлення, запобігає розвитку запорів.
Не тільки м’якоть, але і шкірка яблука має таку ж ефективність, оскільки целюлоза в ній пов’язує жирні кислоти. І якщо ви вживаєте достатню кількість рідини, ви легко можете позбутися токсинів. І останнє, але не менш важливе, яблуко також турбонаддуває рівень енергії. Спробуйте яблучну дієту!