посуд

За #legumbres відомі сухі, чисті, здорові та відокремлені насіння стручка, що походять від рослин родини бобових.

Бобові культури - це квасоля, сочевиця, нут, сушений горох, боби, соя, люпин та арахіс, серед інших.

Ми перерахуємо деякі з його численних переваг:

- Вони містять високоякісні рослинні білки.

- Вони є чудовим джерелом клітковини.

- Вони забезпечують складні вуглеводи.

- Високий вміст таких важливих мінералів, як кальцій, фосфор, магній і калій. Залізо виділяється перш за все, основне в загальному раціоні, особливо для дітей, вагітних спортсменів та людей похилого віку.

- Вони багаті вітамінами А, С, D, Е, К, фолієвою кислотою та антиоксидантами.

- Дуже низький вміст натрію.

- Вони майже не містять жиру і не містять холестерину.

- Вони повністю не містять глютену.

І більше не кидайся на нас язиком ... бо ми не зупинимось!

Їсти бобові всі казали.