За #legumbres відомі сухі, чисті, здорові та відокремлені насіння стручка, що походять від рослин родини бобових.
Бобові культури - це квасоля, сочевиця, нут, сушений горох, боби, соя, люпин та арахіс, серед інших.
Ми перерахуємо деякі з його численних переваг:
- Вони містять високоякісні рослинні білки.
- Вони є чудовим джерелом клітковини.
- Вони забезпечують складні вуглеводи.
- Високий вміст таких важливих мінералів, як кальцій, фосфор, магній і калій. Залізо виділяється перш за все, основне в загальному раціоні, особливо для дітей, вагітних спортсменів та людей похилого віку.
- Вони багаті вітамінами А, С, D, Е, К, фолієвою кислотою та антиоксидантами.
- Дуже низький вміст натрію.
- Вони майже не містять жиру і не містять холестерину.
- Вони повністю не містять глютену.
І більше не кидайся на нас язиком ... бо ми не зупинимось!
Їсти бобові всі казали.