Чи не допомагає вам природний обмін речовин схуднути? Це закінчилося!

Дієти та більше дієт. врешті кілограми повертаються і мучеництво перед дзеркалом починається знову. Це страждання багатьох жінок, одержимих спробами схуднути, і врешті кілограми, які їм вдається відняти з великою кількістю жертв, повертаються тоді, коли вони цього найменше очікують.

метаболізмом

Що трапляється, так це нелегко боротися з метаболізмом, який у певному віці схильний нас затримувати і не спалювати жир, як раніше. Ось чому найкраще включати певні способи поведінки у свою звичку життя, яка допомагає нам систематично боротися проти жиру.

Боріться з метаболізмом

1. Знищуйте своїх ворогів. Вони є продуктами з високим вмістом жиру та вуглеводів. Переконайтеся, що вдома немає хліба, картоплі, макаронних виробів, картоплі фрі, солоних закусок, тортів, печива, солодощів, цукерок, шоколаду та солодких напоїв.

два. Примножте своїх союзників: Збільшити споживання овочів, фруктів, курки, риби, сиру та яєць. Робіть овочеві супи, і якщо ви купуєте їх готові, переконайтеся, що вони не містять жиру. Їжте червоне м’ясо один-два рази на тиждень і супроводжуйте його мигдалем або іншими горіхами, бананом, яблуком або грушею або нежирною крупою/фруктовою плиткою. Ви також можете включити у свій раціон харчові добавки, які допомагають контролювати апетит (дії Lipo 9) та сприяють нормальному метаболізму жирів, вуглеводів та білків (Arko Café Verde 800).

3. Їжте менше: зменшіть порції їжі і в тій самій мірі, в якій вас карають вдома, ви можете зрідка зіпсувати, якщо вас запрошують їсти на вулиці.

4. Більше гуляйте: коли ви можете залишити машину вдома, скористайтеся короткими поїздками, щоб прогулятися ними, оточення вас подякує, і ваше тіло теж.

5. Займіться спортом: будь-які фізичні вправи - це добре, але групові ігри - соціальні та веселіші. Спробуйте теніс, пляжний волейбол або пінг-понг.

6. Робіть це в парі: Майже завжди сидячий спосіб життя - це зло, яке забруднює всіх членів домогосподарства. Спробуйте додати свого чоловіка до свого вигідного плану, і вам буде легше змінити спосіб життя та усунути спокусу щодо шкідливої ​​їжі.

Ви можете прочитати більше статей, подібних до Боріться з метаболізмом, щоб схуднути, у категорії схуднення у Жіночому щоденнику.