Чи можете ви, будь ласка, порадити мені, як почати худнути ? Кожного понеділка я кажу собі, що мушу терпіти це близько тижня, а потім знову ламаю. Особливо солодощі - це моя пристрасть. Я важу 120 фунтів, мені нудно від себе, я зневірена, кажу собі, що хочу сильно схуднути, але якось не можу.

можете

Я піднявся до ваги 103 кг, коли наважився нормально, я ревів і сказав, що досить, я почав бити кубиками тут, у групі, за місяць у мене 6 кг, моя вага становить 97,7 кг, і я повинен дістатися до Поки що 80 кг, і це теж занадто, не платячи за меню той, хто хоче схуднути "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Я піднявся до ваги 103 кг, коли наважився нормально, я ревів і сказав, що досить, я почав бити кубиками тут, у групі, за місяць у мене 6 кг, моя вага становить 97,7 кг, і я повинен дістатися до Поки що 80 кг, і це теж йде, не платячи за меню той, хто хоче схуднути

Спочатку вам потрібно в голові визначити, що ви хочете схуднути, а потім почати їсти здорову їжу і їсти 5 разів на день, натхнення ви можете знайти у файлах, а потім зверніться до romi46, вона зробить вам індивідуальне меню і особливо навчити вас, як харчуватися здоровою їжею? \ u263a "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Спочатку вам потрібно в голові визначити, що ви хочете схуднути, а потім почати їсти здорову їжу і їсти 5 разів на день, натхнення ви можете знайти у файлах, а потім зверніться до romi46, вона зробить вам індивідуальне меню і особливо навчити вас, як харчуватися здорово, ви схудли?

Ну, спочатку ви дійсно повинні цього захотіти, а потім це спрацює. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Ну, спочатку ви дійсно повинні цього захотіти, а потім це спрацює.

N \ u00e1подібні \ u011b: - ((((((((("," isUnapproved ": хибне," reportId ": хибне>" вбудований шаблон>

Розвивайтесь після квартирних пошестей на тему овочів, фруктів і особливо бідних. Коли він буде доступний на сторінці і чи почнеться? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Розвісьте по квартирі плакати на тему овочів, фруктів і особливо бідних жінок. Коли вони будуть у вас на виду, можливо, це вас почне?

М на фотомонтажі дасть свій телевізор і скаже: h \ u013ea! Ось так я виглядатиму. \ u263a "," isUnapproved ": хибне," reportId ": false>" вбудований шаблон>

Він може покласти своє обличчя на фотомонтаж і сказати: ось ось! Ось так я виглядатиму. ☺

Я рекомендую влаштувати це собі в голові і починати дуже, дуже повільно. Зменшіть порції, збільште споживання (рух, більше ходьби тощо). Зважуйте раз на місяць, а не щотижня. Нагороджуй себе раз на місяць - ось як я це роблю. Сфотографуйте, якщо відчуваєте, що схудли - збільшуйте рух. Робіть лише вправи, якими любить ТА, не обтяжують суглоби з самого початку (плавання, йога). Ми стискаємо пальці… ххх Ми можемо багато чого зробити. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Я рекомендую влаштувати це собі в голові і починати дуже, дуже повільно. Зменшіть порції, збільште споживання (рух, більше ходьби тощо). Зважуйте раз на місяць, а не щотижня. Нагороджуй себе раз на місяць - ось як я це роблю. Сфотографуйте, якщо відчуваєте, що схудли - збільшуйте рух. Робіть лише вправи, якими любить ТА, не обтяжують суглоби з самого початку (плавання, йога). Ми стискаємо пальці… ххх Ми можемо багато чого зробити.

Оголіться, стань перед дзеркалом і скажи крихітці в дзеркалі, як вона виглядає. Я зроблю це так, повір, приберу в голові, без потреби видалю, дай собі пріоритети, все солодке нездорове не буде задоволений. u0161 лутова \ u0165, і не забувайте. Кожен голод прихований = sm = u00e4d. Я стискаю пальці і не забуваю починати з понеділка, з першого, наступного місяця, після парку. Отримайте зараз !; "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Оголіться, станьте перед дзеркалом і скажіть малюкові в дзеркалі, як вона виглядає, чи хоче вона так жити, нехай подивиться на бекон, і він піде моїм, постояти там годину, подивитися на велосипед, навіть коли ти кричиш, не відходь від дзеркала, і я впораюся з цим так. Кожен голод - це прихована спрага. Я стискаю пальці і не забуваю починати з понеділка, з першого, наступного місяця, після вечірки. Починай зараз !;

Я починаю з центру, і цього разу я все ще тут, мене так спонукає сказати "," isUnapproved ": false," report false> "inline-template>

Я починаю з завтрашнього дня "це понеділок" цього разу я так мотивований дати це "

У році, коли я набрав 10 кг? Отже, вже так "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

За півроку я набрав 10 кг - так що так

Я теж починаю з ранку? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Я теж починаю з ранку?

Я теж хворий, я позаду один одного, ні, ні пропонувати не будуть, 116 "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Мені теж погано, я починаю щодня, ні і не прокидаюся, 116

Я можу додати до цього, що можу дати мені товсту свиню і жирну свиню, і ми все ще можемо мати здорову вагу менше 2 кг "," isUn: false, "reportId": false> "inline-template>

Це додало мені сили, що мій колишній сказав мені, що я товста свиня і більше тижня маю здорову вагу 2 кг

Це v \ u016fl? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Так, це правда, я дозволив собі боятися і піклувався про себе, тому намагався втрутитися "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Так, це віл, я зараз постригся і почав доглядати за собою, тож він знову почав тертися

Тетяна, йди з жінками до групи, ціна схуднення цілком прийнятна, і це програма на 4 тижні. Ви побачите не тільки те, що схуднете, але почнете розуміти. А хто розуміється на схудненні, той знає, як краще схуднути ніж той, хто просто щось робить? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Тетяна, йди з жінками до групи, ціна схуднення є цілком прийнятною, і це програма на 4 тижні. Ви побачите не тільки те, що схуднете, але і почнете розуміти. А хто розуміє схуднення, знає, що схуднення краще, ніж той, хто просто щось робить ?

Думаю, найголовніше - не здаватися. Навіть якщо ви їдете на солодощах або нездорових, не кидайте рушницю в користувача. Вам це просто просто подобається, і тяга до солодкого/цукру - це наркотик. Будьте обережні і переконайтеся, що наступний прийом їжі після цього прийому їжі буде здоровим і відповідає вашому харчуванню. Навіщо вести переговори зі ставка? Ви починаєте зліва. P \ u011bkn \ u00e9 повільно один день. І тоді це спрацює самостійно, і ви навіть не будете знати, як вам вдалося схуднути красиво. Втрата ваги - найпростіший з усього процесу - зберегти це найпростіше! Багато з вас знають. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Думаю, найголовніше - не здаватися. Навіть якщо ви їсте солодощі або шкідливу їжу, не кидайте рушницю в жито. Ви просто просто людина, і тяга до солодкого/цукру - це наркотик. Збийте себе з голови і поставте собі за мету, щоб наступний прийом їжі після цього був здоровим і відповідав вашому харчуванню. Чому починати з понеділка? Ви починаєте з наступного прийому їжі. Хороший повільний один день у той час. А потім воно приходить само собою, і ви навіть не будете знати, наскільки вдало вам вдалося схуднути. Схуднути - це найпростіший процес - утримати вагу найважче! Всім удачі.

Дівчино, у мене те саме? мені це марно. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Дівчино, у мене те саме? мені це марно.

Почати зі мене завтра? У мене вже є їжа, готова на завтра, і я піду? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Почати зі мене завтра? У мене вже є їжа, яка готується на завтра, і я б погодився?

Я бачу коробку шоколаду для сидіння, жах, жах, жах "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Я бачу коробку з гіршим шоколадом для сидіння, жах жах жах

Ja u \ u017e однеска "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Я сьогодні їду

Ve \ u010de \ u0159e "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

В їжу, щоб зменшити цукор і сіль, їжте більше овочів, фруктів, бобових та горіхів, вівсянка прекрасна вранці - насичує і дає необхідну енергію, звичайно меншими порціями. спочатку добре записувати те, що ви їли протягом дня . іноді людина забуває, що йому є що робити \ nЩоб випити достатньо води, зменшити лимонад тощо \ nШвидше рухатись, гуляючи, плавати, їздити на велосипеді тощо. \ nОсновна мотивація та приємність. Людина починає добре відчувати у своєму тілі те, що він господар і не буде маніпулюватися смаками, депресіями та різними речами, які приносять їй погляд. \ NТам удачі. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

В їжу, щоб зменшити цукор і сіль, їжте більше овочів, фруктів, бобових та горіхів, вівсянка прекрасна вранці - насичує і дає необхідну енергію, звичайно меншими порціями. з самого початку добре записувати, що ви їли протягом дня . іноді людина забуває, що отримає щось на зустріч І вип’є достатньої кількості води, зменшить лимонад тощо. Також швидше рухайтеся пішки, плаванням, їздою на велосипеді тощо. В основному мотивуйте та прохолодно займайте квартиру. Людина починає добре відчувати у своєму тілі те, що він господар і не дозволяє маніпулювати собою смаками, депресіями та різними речами, які приводять її до страху. Тож удачі .

. а коли ввечері чи вдень з’являється смак до чогось солодкого, до шоколаду чи чогось, тоді беріть горіхи для волосся з медом (а можна більше їсти) або є йогурт з корицею та медом? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

. а коли ввечері чи вдень з’являється смак до чогось солодкого, до шоколаду чи чогось, тоді візьміть горіхи для волосся з медом (а можна більше) або йогурт з корицею та медом?

Я хочу приєднатися до вас, я не можу витримати. 2 тижні - це чудово, і після поспіху мені вдалося трохи схуднути на кілограм, просто відпусти його, і я повернувся на початку, і я знову наберу вагу, навіть з кілометром. Флот \ u0161e. У мене момент 125 кг, у віці 169, 40 років і 2 дитини, і я приймаю психіатричні препарати "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Я теж хочу приєднатися, але у мене немає наполегливості. 2 тижні - це чудово, і після успіху, коли мені вдалося трохи схуднути, я просто відпустив це, і я знову на початку, і я знову набираю вагу, навіть маючи зайвий кілограм. На даний момент я маю 125 кг, 169, 40 років і 2 дітей, а також приймаю психіатричні препарати