Ця зима була особливо м'якою, а 10-градусні дні вже настали наприкінці лютого. Вже деякий час я бачив на своїх польових перегонах, як брунькують дерева, життя живе. Приємно провести час на нашій шиї!
А тепер подивимось трохи вперед. Літо починається на початку червня, а разом з ним і пляжний сезон. Тож відтепер у вас є три місяці, щоб привести себе в кращу форму. Це достатньо часу, щоб бути набагато стрункішим, якщо ви будете дотримуватися правильних кроків на основі продуманої дієти. Чи приймаєте ви виклик? 🙂
Зволікання, а потім поспіх в останні тижні ...
Більшість людей схильні зволікати і мати справу з речами лише тоді, коли їм давно слід було підійти до рішення. Якщо ви хочете виглядати краще в купальнику, недостатньо шукати в Інтернеті терміни турбодієти та швидкого схуднення наприкінці травня. Здорове і стійке рішення вимагає часу, будь-який метод, який обіцяє втратити більше 1 фунта на тиждень, шкодить вашому здоров’ю або просто шахрайство. Тепер у вас ще є час на чесну підготовку.
Мінус 10 фунтів. Як це звучить?
Норма здорової втрати ваги становить 0,5-1 кг на тиждень. Три місяці - це приблизно 12 тижнів, відмова від надлишку в 10 фунтів - цілком реалістична мета, якщо наполегливо. Така кількість втрати ваги вже видно неозброєним оком, навіть при більшому надлишку, якщо у вас немає надмірної ваги.
Для цього вам потрібен цілеспрямований план. Тож давайте подивимось, що ви робите.
3-місячний план набуття кращої форми
Першим кроком є прийняття чіткого рішення та встановлення конкретної мети з кінцевим терміном, це дуже важливо. Викладені вище мінус 10 фунтів є вартим викликом до кінця наступних трьох місяців, але реалістичним і досяжним, якщо ви будете слідувати рекомендаціям експертів.
Наступним кроком є відвідування дієтолога або вибір нашої дієтичної програми. Більшість самотніх спроб, на жаль, закінчуються невдачею, оскільки людина, яка намагається схуднути, але часто робить щось зовсім інше. І довгоочікуваний успіх не вдається.
Дотримуйтесь інструкцій, кроків, дієти, спортивних порад. Постійно день за днем, тиждень за тижнем. Не чекайте результату занадто швидко, запасіться терпінням. Випробовуйте постійні позитивні зміни та черпайте сили з кожного маленького результату.
Нарешті, домогтися стійкої зміни способу життя. Не п’яніть від успіху, коли ви підійшли або досягли своєї ідеальної форми, ви не можете повернутися до свого попереднього способу життя, оскільки саме це призвело до зайвої ваги. Вам потрібно замінити старі шкідливі звички новими, наприклад, наприклад освоєння практичного здорового харчування, пропускання рафінованого білого цукру, регулярні фізичні вправи та спорт, в якому ви будете по-справжньому насолоджуватися цим. Кінцевою метою завжди є зміна способу життя, оскільки це зробить успішну дієту тривалою.
Зробіть перший конкретний крок!
Якщо ви хочете взяти участь у нашій багатомісячній, дуже активній щоденній програмі наставництва, де ви отримаєте пильну особисту допомогу, подивіться, чи відповідаєте ви умовам. Деталі та заявка тут.
Якщо ви віддаєте перевагу рухатись у своєму темпі потроху, з можливістю задавати запитання в письмовій формі, мої онлайн програми зниження ваги допоможуть вам досягти ваших цілей для вашої ідеальної форми.
Якщо ви цього ще не зробили, завантажте мій безкоштовний посібник із 10 найпоширеніших помилок, які роблять дієти.