За допомогою масажного ролика для здоров’я: ми показуємо, для чого корисний SMR-ролик і як його варто використовувати!

Чи часто болить талія? Чи не зникає біль у коліні? Ви надаєте належним чином? Не турбуйся, я знаю відповідь! Пора серйозно поставитися до важливості розтяжки! Я покажу вам інструмент, який гарантовано допоможе вам отримати максимальну віддачу від себе та м’язів під час розтяжки!

масажного ролика

Що таке SMR-масажний циліндр? Чому добре купувати масажний циліндр?

SMR абревіатура, значення якої англійське Самоміофасциальне звільнення походить від терміна. Угорською це означає самомасаж, розслаблення м’язової пов’язки.

Але що таке м’язова смуга? М’язова смуга (також відома як фасція) - це сполучнотканинна пластинка, що покриває м’язи та м’язові групи, через які кровоносні судини та нерви потрапляють у м’язову тканину. Отже, це практично наша друга шкіра.

Купуючи масажний циліндр, у вас в руках буде інструмент, за допомогою якого ви зможете підтримувати все тіло.

Ти знав? Неправильна постава і часті повторення травм також можуть свідчити про поганий стан м’язів.

Уявіть це як гумовий лист, який, якщо ви схопите його за один кут ліжка. тоді воно буде зминатися зовсім деінде.

Зараз це може бути дивною аналогією, але це добре відображає той факт, що неправильне розтягування м’язової пов’язки призводить до того, що ми відчуваємо біль у тій чи іншій частині нашого тіла, яка насправді просто випромінює там. У таких випадках ви намагаєтеся полегшити це даремно, оскільки проблема не вказує на місцевий біль.

Отже, рішення одне придбання масажного ролика та регулярне використання до та/або після тренування та після роботи. Це пов’язано з тим, що під час сидячої роботи та важчої фізичної роботи ви напружуєте певні групи м’язів та частини вашого тіла (наприклад: талію), які ви можете підтримувати лише при правильному розтягуванні та масажі.

Як використовувати цей геніальний винахід?

Насправді неможливо навчитися користуватися масажним циліндром на основі зображень, але навчитися правильної техніки на основі відео дуже просто.

Зараз я демонструю відео, опубліковане чудовим спеціалістом, особистим тренером та тренером з реабілітації Рітою Тот, про вирішення однієї з найпоширеніших проблем за допомогою ролика SMR. Натисніть тут! для корисного відео!

Коли використання ролика SMR не рекомендується?

Тепер ви знаєте, чому корисно купувати валик SMR, але є деякі захворювання або стани, коли його використання не рекомендується.

  • у разі вагітності
  • у випадку неадекватної або абсолютно нелікованої гіпертонії
  • при цукровому діабеті
  • при остеопорозі
  • якщо ви приймаєте антикоагулянт

Перед придбанням масажного ролика обов’язково проконсультуйтеся зі своїм лікарем загальної практики.

Придбання масажного циліндра - це не просто вибір для спортсменів!

Купувати та користуватися масажним валиком рекомендується кожному! Не лише для тренерів з ваги та спортсменів, але й для тих, хто напружує певні групи м’язів під час роботи.