В межах досяжності кожного

На додаток до жорстких рутинних вправ, Джен також дотримується дієти з деякими обов’язковими інгредієнтами

Дженніфер Еністон Вона одна з тих жінок, якими ми не можемо не захоплюватися, хоча правда полягає в тому, що ми не намагаємось не робити цього. Хід часу показав, що це a розумна, смішна і талановита жінка, Тому не дивно, що ми завжди хочемо дізнатись більше про його загадкове життя.

ніколи

Це вже сталося на етапі, коли він знявся у "Друзях", коли їхні стрижки були скопійовані жінками у всьому світі. Зараз інтерес до неї не зменшився, і це не менше, його життя захоплююче.

Ось чому ми не втомлюємось бажанням знати більше про неї та її рутини. Актриса є великою шанувальницею спорту та здорового способу життя, і завдяки цьому вона може похвалитися своєю ефектною фігурою.

Чудове тіло, яке вона працює як він робить все в житті, з ентузіазмом та енергією. Тому нерідкі випадки, коли він поєднує різні способи вправ.

Практикується більше 10 років йога, що не є несумісним з бокс, спінінг або підняття тягарів, які теж захоплюються.

На додаток до ваших вправ, їжа для неї дуже важлива, Ось чому, коли вони запитують його, він не соромляться поділитися деякими прийомами, яких він засвоїв за ці роки і які допомагають йому почуватись краще.

Наприклад, це одне з багатьох знаменитостей, які практикує періодичне голодування і робить це в режимі 16: 8. Що це значить? Що всі прийоми їжі протягом дня з’їдаються протягом восьми годин, решта залишаються пістними.

Хоча він визнав, що спочатку це було трохи важко, з часом актриса вдалося насолодитися таким способом харчування, що мають досвід і інші колеги-професіонали, такі як Скарлет Йоханссон чи Ельза Патакі.

Але настільки ж важливим, як і періодичне голодування або «піст», є їжа, яку ви вживаєте протягом дозволеного періоду годин. Ось чому їхня їжа базується на здорове харчування та максимально збалансоване. В основні прийоми їжі завжди включає овочі та білок. І цього ніколи не бракує фрукти.

Перший прийом їжі протягом дня завжди дуже важливий, після 16 годин посту він не може бути меншим. Тому, Джен починає день зі склянки теплої лимонної води. Трохи пізніше він зазвичай бере один із своїх улюблених коктейлів - авокадо та яйце, до якого додає столова ложка кокосової олії.

Хоча для цього немає наукових доказів, Еністон не перша стверджує це це масло може допомогти вам схуднути завдяки вміщеним у ньому тригліцеридам із середнім ланцюгом, які знижують апетит. Вони також гарантують, що їх споживання збільшує споживання енергії, і це якраз одне з продуктів їхнього «фетишу».

Але кокосова олія - ​​це не єдине, що в раціоні Еністон робить її іншою, у актриси є така супер фокус (і не дуже роман) щоб уникнути голоду між прийомами їжі: Яблука.

Однак вона визнала, що іноді споживання цього фрукта може бути трохи нудним, тому додати трохи мигдального масла. На додаток до насичення шлунка, завдяки високому вкладу клітковина, отримати смачну закуску, повний енергії та корисних жирів, і тому його ніколи не бракує у вашій коморі.

Завдяки цим жирам це може нам допомогти покращити рівень холестерину в крові. Він також не містить доданих цукрів і багатий на Вітамін Е, так він може захистити вашу шкіру від сонця.

Незважаючи на те, що завжди дбаєш про те, що ти їси, також допускаються деякі примхи. Раніше його слабкістю була мексиканська їжа, а зараз це макарони, особливо до карбонара, пристрасть, яку вона відновила під час шлюбу з Джастіном Теру. Звичайно, без крему, вона готує оригінальний італійський рецепт, що використовує яйце замість молочного жиру, який так багато використовується в іспанській підготовці.