Насичені жирні кислоти
Молочні продукти та м’ясо містять дуже високий вміст насичених жирних кислот. Якщо ми вводимо їх у наш організм у зменшеному режимі, це не обов’язково шкодить нашому здоров’ю, наша серцево-судинна система може навіть подякувати.
Магній
Магній - це вітамін, який сприяє засвоєнню кальцію, значення якого часто недооцінюється в науці про харчування. Насіння та темні листові овочі є чудовими джерелами магнію.
Фото: ліцензія Pexels/CCO
Антиоксиданти
Антиоксиданти в рослинах можуть забезпечити захист від пошкодження клітин, і кілька досліджень показали, що вони можуть запобігти розвитку захворювання при раку.
Артрит
Виведення певних продуктів з нашого організму вже давно вважається позитивним, оскільки професіонали виявили асоціації між окремими продуктами та проблемами зі здоров’ям. Сюди входить артрит, який можна зменшити або запобігти, змінивши дієту. Наприклад, безглютенова та веганська дієта може бути дуже корисною для хворих на хронічний поліартрит.
Втрата ваги
Кажуть, що ті, хто переходить на веганську дієту, будуть худішими. Якщо хтось дотримується правил веганської дієти, це, можливо, може бути її частиною. Тож більш свідоме годування може бути корисним не лише для нашого здоров’я, але і для нашої статури. Однак важливо зауважити, що якщо ми хочемо врахувати у своєму житті будь-які способи життя чи дієтичні зміни, нам слід звернутися за думкою до лікаря, спеціаліста, адже нам легко не дотримуватися веганської дієти - ми можемо скласти інші здорові дієти з урахуванням нашого здоров’я.