Nóra Szarka 28 лютого 2019 р.
Якщо вам сподобалась ця стаття, поділіться нею з друзями та знайомими!
Сьогодні вам більше не доведеться жити на хліб і воду, якщо ви хочете дотримуватися дієти. Тут є військова дієта, дієта на попкорн, шоколадна дієта і навіть дієта з червоним вином ...
Військова дієта:
За тиждень кажуть, що 4,5 армії можна втратити у війську дієта, протягом перших 3 днів, з яких слід дотримуватися дієти 1100-1400 калорій, супроводжуватися точною дієтою. Протягом решти 4 днів слід розробити власний раціон, але слід суворо дотримуватися низькокалорійного споживання. Ви також можете їсти сніданок, обід і вечерю, але перекусити категорично заборонено - пише Healthline.com.
- Перший день: 1400 калорій
сніданок: шматочок тосту, половина грейпфрута, кава або чай
обід: скибочка тосту, півсклянки тунця, кава або чай
вечеря: 85 гр. м'ясо 1 склянка зеленої квасолі, 1 невелике яблуко, половина банана, 1 склянка ванільного морозива - Другий день: 1200 калорій
сніданок: 1 скибочка тосту, 1 тверде яйце, половина банана, кава або чай
обід: 1 тверде яйце, 1 склянка сиру, 5 сухарів, кава або чай
вечеря: 2 хот-доги, півсклянки моркви, півсклянки брокколі, половина банана, півсклянки ванільного морозива - Третій день: 1100 калорій
сніданок: 1 дкг сиру чеддер, 5 сухарів, 1 невелике яблуко, кава або чай
обід: 1 скибочка тосту, 1 варене яйце, кава або чай
вечеря: 1 склянка тунця, половина банана, 1 склянка ванільного морозива
Попкорна дієта:
Дієта на попкорні може бути дійсно ефективною, якщо ви бігаєте або їдете на велосипеді поруч із нею двадцять хвилин на день. Потрібно взяти майже півкілограма, або 45 дкг попкорну, і розділити їх на 15 рівних порцій. Вискакуйте 3 порції на день, до основних страв не слід додавати жир або сіль!
Обов’язково випийте 2,5-3 літри води і їжте кефір, овочі та фрукти.!
Шоколадна дієта:
Хто не любить шоколад? Ми вже багато разів писали про зниження рівня холестерину та інші ефекти темного шоколаду, тепер давайте подивимось, як дієти з шоколадом? Звичайно, це не означає, що вам доведеться жувати плитку шоколаду на день. На жаль.
- Сніданок: 5 дкг нежирного сиру з корицею, дві чайні ложки какао-порошку та підсолоджувача, 1 скибочка хліба Грем, 2 кубики темного шоколаду
- 10:00: 1/2 банана, 2 кубики сухого молока
- Обід: 15 дкг нежирного сиру з пшеничною крупою, 1 столова ложка какао-порошку, 2 кубики темного шоколаду та підсолоджувача.
- Перекус: 2 дл нежирного молока 1 столова ложка какао-порошку. Через 16 годин нічого не їжте!
Дієта з червоним вином:
Ну, як би спокусливо це не звучало, немає сумніву, що ви можете споживати алкоголь в помірних кількостях, лише склянку сухого вина на вечерю. Тобто слід дотримуватися середньої дієти, а ввечері для цього можна спожити склянку сухого вина.
Ось приклад денного споживання калорій:
- Сніданок: скибочка цільнозернового хліба, скибочка індички, 5 дкг нежирного сиру, кухоль зеленого чаю.
- 10:00: половина грейпфрута
Обід: 15 дкг курячої грудки на грилі з паровим буряком. - Перекус: жменька мигдалю.
- Вечеря: кухоль салату Цезар і келих червоного вина.
Дуже важливо пам’ятати про всі дієти, щоб хтось був проінформований перед початком. Зверніться за порадою до дієтолога або лікаря, оскільки надмірне голодування може призвести до шкоди здоров’ю!
Клацніть на галерею, щоб прочитати про дієту без глютену!