Після Великодня настає справжній час пристрасті та жертв. Принаймні, що стосується їжі. Тому що, як Різдво, Великдень, для більшості людей є часом надмірностей у харчуванні. Торріас, пестіньо, оладки та інші десерти, рагу, соуси, які змащують різні варіанти тріски та баранини. І незліченна кількість страв, які радують тих, хто їдає в ці дні, але згодом беруть своє.
І не лише за масштабами, але і за нашим фізичним та психічним здоров’ям. Шлунок, печінка, кишковий транзит. На них може вплинути відсутність контролю за столом у ці дати. Тому, коли людина не може утримуватися під час їжі, більш ніж зручно, що відразу ж після цього застосовується засіб і допомагає організму повернути втрачений баланс. Якщо цього не зробити, це не тільки накопичить кілограми, що, звичайно, буде важко усунути пізніше, але також може спричинити проблеми та тимчасові розлади чи ні.
Лимон - одна з їж, яка традиційно використовується як очищувач для організму.
Рішення для протидії наслідкам цих надмірностей також доступне за столом, у продуктах, що мають детоксикаційну дію, тобто вони очищають наш організм і травну систему, відновлюючи свої оптимальні рівні.
Існує безліч продуктів, які вважаються детоксикаційними, деякі більш відомі та інтегровані в наш традиційний раціон харчування, а інші більш інноваційні і чистяча сила яких була виявлена в останні роки.
Ось деякі з тих, які ми можемо мати в межах досяжності, щоб принести нам користь:
Артишоки:
Завдяки цинарину та флавоноїдам вони стимулюють вироблення жовчі та ферментів, необхідних у метаболічних процесах печінки. Ідеальним буде споживання хоча б однієї штуки на тиждень.
Артишок відомий як одна з найбільш очищаючих продуктів.
Зелені листові овочі:
Хлорофіл у цих овочах допомагає виводити різні види токсинів, які дуже шкідливі для організму, такі як метали та пестициди. Ці продукти сприяють детоксикаційній функції печінки. Влітку найкращим способом споживання цих овочів є сировина у формі салату, режим, за допомогою якого ми майже повністю зберігаємо харчовий внесок та користь цих продуктів. У цій групі овочів ми знаходимо крес-салат, шпинат, салат, люцерну або мангольд. Але серед усіх виділилася брокколі, яка пропонує високий вміст бета-каротину, одного з тих, що класифікуються як протиракові ферменти, та вітаміну С.
Часник:
Окрім захисту серця, ця потужна їжа та природний антисептик активує печінкові ферменти, що фільтрують токсини, завдяки чому цей ключовий орган для травлення та самопочуття працює дуже добре, виконуючи одне з основних завдань, яке полягає у виведенні токсинів кров. Це допомагає боротися і виводити кишкові бактерії та паразитів, а також корисно для серця. Рекомендована кількість - принаймні один зубчик часнику на день.
Часник є потужним антисептиком
Морква:
Морква багата флаваноїдами, бета-каротином та глутатіоном, які всіляко сприяють детоксикації та поліпшенню функції печінки.
Лимони:
Як і інші вітаміни, багаті вітаміном С, вони чудово підтримують зволоження, повідомляє Центр з контролю та профілактики захворювань. Вітамін С перетворює токсини у воду.
Зелений чай:
Він не тільки очищає токсини завдяки своїм травним та стимулюючим властивостям, він також містить особливий тип антиоксидантів, який називається катехінами, що підвищує роботу печінки.
Імбир:
Це потужний корінь, який багатий фітохімікатами з високою протизапальною силою та високою антиоксидантною силою. Імбир бореться із захворюваннями, підвищує обмін речовин, виводить відходи та токсини, захищає печінку та покращує її функцію. Імбир особливо корисний людям з надмірним впливом токсинів, а його високий вміст клітковини полегшує роботу кишечника. Щонайменше один грам імбиру на день ідеально підходить.
Імбир, потужний корінь, який забезпечує багато користі для організму.
Олійні:
Волоські горіхи, кунжут, насіння льону, гарбуз та соняшник мають високий рівень вітаміну Е, антиоксиданту та селену, корисного для печінки. Ідеально приймати по одній-дві штуки на день волоських горіхів.
Насіння все частіше вводяться в сучасний раціон харчування
Бобові культури:
Окрім регулювання рівня цукру, вони знижують рівень холестерину і забезпечують багато клітковини високою силою детоксикації. Бобові - одна із зіркових продуктів корисної середземноморської дієти, рослинного білка, який ми повинні споживати принаймні одну порцію на день.
Куркума:
Ця спеція є одним з найкращих у світі детоксикантів печінки. Куркума допомагає дезінтоксикаційній функції печінки, працюючи з ферментами організму.
Куркума, один з найкращих детоксикантів
Ківі:
Цей оригінальний фрукт, який вже широко представлений на наших столах, має високу антиоксидантну силу та запобігає проблемам запорів, допомагаючи таким чином кишечнику нормально функціонувати. Його вміст вітаміну С дуже високий у порівнянні з іншими фруктами.
Папайя:
Цей екзотичний апельсиновий плід є чудовим захисником шлунку, усуває кишкові паразити, очищає кишечник і товсту кишку та бореться із запорами.