Рекомендовані новини здоров’я
Проаналізувавши понад 18 000 людей у віці від 30 до 70 років, вчені прийшли до висновку, що повільний біг може бути найкращим способом контролювати цей стан, який зачіпає майже 650 мільйонів людей у світі.
У 2015 році журнал Nature підтвердив, що генетика є фактором, який найбільше впливає на надмірну вагу та ожиріння, перш ніж дієта чи фізичні вправи. Однак для контролю надмірного накопичення жиру багато фахівців зосереджуються на припиненні поганих харчових звичок та малорухливому способі життя. (Прочитайте лікарів, які хочуть контролювати хворобу, забуту планетою в Колумбії)
Зараз нове дослідження, проведене Тайванським університетом, виявляє, які види діяльності є найбільш ефективними у боротьбі з цією хронічною хворобою, якою страждає близько 650 мільйонів людей у світі. (Прочитайте Це група "незамінних" у світі ліків у Колумбії)
Дослідження проводили 18 000 осіб у віці від 30 до 70 років, які були частиною китайської бази даних біомедичних досліджень. (Прочитайте відновлення лікарських засобів, нестримне явище в Колумбії)
Опублікована в журналі PLoS Genetics, робота підтверджує, що біг підтюпцем (біг повільніше) був найкращим способом боротьби з ожирінням, а потім інші види спорту, такі як катання на гірських велосипедах, піші прогулянки, спортивна ходьба, певні танцювальні способи та йога.
На думку авторів, ці види спорту допомагають зменшити індекс маси тіла (ІМТ) у осіб, генетика яких робить їх більш імовірними із надмірною вагою. Але будьте обережні: їм слід займатися регулярно, тобто тричі на тиждень, принаймні 30 хвилин.
З іншого боку, такі заходи, як їзда на велосипеді, розтяжка або плавання, не перешкоджають впливу вашої генетики на ожиріння.
"На розтяжку витрачається менше енергії, а плавання стимулює апетит", - пояснює Ван-Ю Лінь, головний дослідник дослідження.
Генетика ожиріння
Для аналізу факторів, що впливають на ожиріння, попередні дослідження розглядали лише ІМТ. "До цього часу цей єдиний фактор вивчався, оскільки його легко підрахувати, але якщо враховувати лише зріст і вагу, відсоток жиру в організмі занижується", - додає Ван-Ю Лінь.
У дослідженні розглянуто ще чотири показники ожиріння, які також пов’язані з проблемами обміну речовин. Таким чином, він зосередився головним чином на п’яти вимірах: окружності талії та стегон, ІМТ, процентному вмісті жиру в тілі та співвідношенні талії до стегна.
Хоча проблема ожиріння є складною та багатофакторною, це нове дослідження визначає тип фізичної активності, який найбільш рекомендований для людей, які постраждали від цієї хвороби, що є одним з найбільших ускладнень для здоров'я у світі. За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ), надмірна вага та ожиріння спричиняють приблизно 2,8 мільйона смертей на рік у світі.