Поганий сон може вплинути на наше загальне самопочуття, і не випадково вже знайдено багато рішень для подолання різних проблем зі сном. У наш час дедалі популярнішими стають пристрої, що видають білий шум (генератори білого шуму), які можна використовувати для блокування шкідливих звукових ефектів, забезпечуючи наш душевний спокій вночі. Стаття у популярній науці пояснює, про що саме це.

допомагає

Ми спимо краще, коли нас не турбують раптові звуки

Білий шум відноситься до випадкових машинних звуків, які чуються одночасно і з однаковою інтенсивністю на всіх частотах, відчутних для людського вуха, і постійно повторюються. Уявіть, наприклад, гул фена або віяла. Ці звуки успішно придушують фоновий шум, забезпечуючи нам спокійніший сон.

Коли ми прокидаємось від шуму посеред ночі, це відбувається тому, що раптовий звуковий ефект порушує монотонну звукову атмосферу нашого середовища під час сну. Білий шум блокує ці неприємні явища, тому навіть гірші шпали можуть глибше заснути. Не дивно, що багато слухають вночі шум, який видає генератор білого шуму (або мобільний додаток, який видає білий шум, оскільки вони вже існують сьогодні), а не хропуть свого партнера з іншого боку ліжка.

Це не просто білий шум

Існує також, наприклад, т. Зв також рожевий шум (також відомий як рожевий шум), який відрізняється від білого шуму тим, що, хоча останній звучить з однаковою інтенсивністю на всіх частотах, він має більшу інтенсивність та гучність у глибших діапазонах. Рожевий шум також може покращити якість нашого сну - ідеально, наприклад, для тих, чиї вуха більш чутливі до звуків, що видаються на більш високих частотах білого шуму. Крім того, це може допомогти людям із шумом у вухах. Залежно від того, який діапазон частот звучить із більшою гучністю, ми також можемо розрізнити червоний шум (також відомий як коричневий шум), фіолетовий шум та інші “кольорові варіації”.

Звичайно, питання полягає в тому, чи рекомендується білий шум кожному для усунення проблем зі сном? Згідно з дослідженнями, є люди, у яких звукове явище, про яке йде мова, має прямо протилежний ефект. У їхньому випадку замість того, щоб придушувати звуки навколишнього середовища, монотонний білий шум просто підсилює їх. Фахівці давно намагаються знайти пояснення цьому явищу, в цьому випадку достатньо знати, що не всім бажано дістати пристрій, який видає білий шум. Перед покупкою варто з’ясувати, наскільки ми сприйнятливі до розглянутих вище ефектів.