Автор: Notimex
МЕХІКО.
Різні ризики для здоров’я можуть бути спричинені прийомом "Диво-дієти" які поширюються в Інтернеті, коли найкраще перейти до дієтолог, попередила Амалія Мехіа Перес, дієтолог сімейного медичного підрозділу № 1, делегація Пуебла.
На прес-конференції він визнав, що з нагоди початку нового року однією з головних цілей, яку люди ставлять перед собою, є втратити вагу, але неправильним чином вони звертаються до рекомендацій сусідів, друзів або серфінгу в Інтернеті, коли найкращим рецептом є рішення змінити харчові звички.
У своєму досвіді він зазначив це "Диво-дієти" Вони несуть ризики для здоров’я, такі як: підвищений рівень холестерину від вживання лише білка та макаронних виробів, а лінива товста кишка від споживання фруктових або овочевих соків.
Так добре як ризик запору зміною їжі та поживних речовин та виведенням мінералів, крім збільшення газів через нестачу овочів, що викликає виснаження протягом дня та спазми через зменшення їжі, багатої на кальцій.
Фахівець зауважив, що люди, які дотримуються цього типу дієти, також працюють ризик низького захисту, що робить їх сприйнятливими до таких захворювань, як грип або будь-яка вірусна інфекція; а також пошкодження жовчного міхура внаслідок тривалого голодування, яке може призвести до каменів у жовчному міхурі.
Відскок ваги є найгіршим кошмаром для тих, хто помирає, оскільки вони зможуть схуднути протягом перших двох місяців, але оскільки вони не звикли до цього типу дієти, і вони повертаються до своїх старих харчових звичок, то вони повертаються подвоїти кілограми, які вони втратили, тобто "якщо я втратив п'ять кілограмів, я наберу 10 кілограмів" ", - пояснив він.
Мехія Перес рекомендувала людям звернутися до дієтолога, щоб порекомендувати збалансоване харчування, Оскільки це має переваги, оскільки зміцнює імунну систему, допомагає мати здорову вагу, уникають таких захворювань, як діабет, високий кров'яний тиск, ожиріння та рак.
Для тих, хто бажає худнути або харчуватися здоровою їжею, Він нагадав їм, що вони повинні призначатися спеціалістами, це повинні бути персоналізовані дієти, що відповідають розміру, вазі, віку, статі, фізичній активності та відповідно до звичок людини.
Тарілка хорошого харчування - хороший інструмент, який допомагає людям зберігайте свою вагу, говорять про дев’ятидюймову тарілку, яка може містити порцію фруктів та іншу овочів, крім чверті злакових та бобових культур та ще чверті білка тваринного походження.
У середньому мексиканець с сидяче життя повинен споживати від 1600 до 1800 калорій на день.
Домашнім способом їжу можна виміряти вручну, тобто те, що покрито двома переплетеними руками, це порція фруктів та овочів що ви можете споживати; долоня - це розмір білка, який потрібно вживати, розмір мізинця - це розмір природного жиру, який потрібно спожити.
Усі підрозділи сімейної медицини IMSS мають площу ПЕРЕВАГИ де дієтологи рекомендують індивідуальні дієти для пільговиків.
Згідно з Національний огляд здоров’я 2016 69 відсотків населення Мексики мають проблеми із зайвою вагою та ожирінням.
У 2012 році в сільській місцевості 63 відсотки населення вже мали проблеми ожиріння; до 2016 року вона зросла до 67 відсотків. Тим часом у міських районах цей показник зберігався, оскільки у 2012 році він становив 69 відсотків, і таким чином він залишався у 2016 році.