У яку їжу вірять знаменитості? З чого походять вітаміни та мінерали? Як вони тримають форму? Ось кухонні секрети Джастіна Тімберлейка, Дженніфер Еністон та Демі Ловато!

Поряд з тепер більш модними кешью та насінням чіаму, можливо, це було трохи відсунуто на другий план, хоча насправді це королева насіння. Високий вміст клітковини сприяє травленню, а також високий вміст жирних кислот Омега-3. Регулярне вживання знижує артеріальний тиск, захищає серце та покращує рівень холестерину. Джастін Тімберлейк теж любить це, на сніданок вафлі, наприклад, крім мигдального масла, він завжди кладе кілька ложок насіння льону.

зірок

Джастін Тімберлейк завжди кладе кілька ложок насіння льону на вафлі на сніданок на додаток до мигдального масла Джерело: AFP, Thinkstock

Хоча його калорійність і не найнижча, пармезан - це не той сир, який потрібно їсти відразу багато. В іншому випадку він багатий кальцієм, який є ідеальним протиотрутою для втоми, наприклад. Великим шанувальником пармезану є Тейлор Свіфт: це єдине, що у вас ніколи не може закінчитися у вашому холодильнику. Він майже завжди їсть його на сніданок, одним з його улюблених є гречані млинці, які він їсть з шинкою, яйцями та трохи пармезану.

Великий шанувальник пармезану Тейлор Свіфт Джерело: AFP, Thinkstock

Керрі Андервуд - прихильниця дисциплінованих тренувань та здорового харчування. На ньому також видно, співачка, улюбленим сніданком якої є овес, виглядає приголомшливо. Завдяки високому вмісту клітковини, він забезпечує стійку енергію до обіду. Крім того, співачка споживає багато води, тому вівсяна каша чудово впливає на її метаболізм.

Улюблений сніданок Керрі Андервуд - овес Джерело: AFP, Thinkstock

Авокадо має надзвичайно високий вміст вітаміну С та вітаміну Е, тому він має чудовий імунозміцнюючий та антиоксидантний ефект. З усіх фруктів в авокадо найбільший вміст магнію, фолієвої кислоти та вітаміну К. Проте ненасичені жирні кислоти найбільше люблять шанувальники здорового способу життя, який в іншому випадку знизив би рівень холестерину. Х'ю Джекман також споживав багато авокадо, готуючись до ролі Вовка.

Х'ю Джекман споживав багато авокадо, готуючись до ролі Вовка Джерело: AFP, Thinkstock

Що добре - це добре. Це непроста тенденція, ми вже десятки років знаємо, що тепла вода зі смаком лимона дуже благотворно впливає на нас вранці. Це пробуджує травну систему та ініціює природні процеси детоксикації в організмі. Серед знаменитостей, Дженніфер Еністон, крім цього, клянеться цим, і кому ще ми віримо у здоровий спосіб життя, ніж актрисі, яка перебуває у формі бомби у віці 48 років.

Дженніфер Еністон присягає лимонною теплою водою на сніданок Джерело: AFP, Thinkstock

На думку Демі Ловато, найкращий гарнір робиться із солодкої картоплі. Це здорове джерело вуглеводів, багате вітамінами, цінними мінералами, омолоджує шкіру та відіграє роль у запобіганні раку завдяки антиоксидантам. Низький вміст енергії: 117 калорій на сто грамів, тому дієти можуть споживати їх із впевненістю.

За словами Демі Ловато, найкращий гарнір робиться із солодкої картоплі Джерело: AFP, Thinkstock

Відмінне джерело рослинного білка, чашка квасолі забезпечує організм 14 грамами білка. Кейт Хадсон зазвичай їсть боби, змішані з сочевицею, і готує їх як гарнір до рису, риби, салатів та інших веганських страв.

Кейт Хадсон зазвичай вживає боби, змішані з сочевицею Джерело: AFP, Thinkstock