Чай з гибискуса відомий як напій, що забезпечує різні переваги, такі як антиоксидантна дія, допомагає лікувати гіпертонію і тривогу, полегшує високий кров'яний тиск і високий рівень холестерину, захищає печінку, протизапальну та антибактеріальну дію, прагне пом'якшити менструальні болі та допомагає травлення.

гібіскуса

Напій також є джерелом поживних речовин, таких як вуглеводи, клітковина, білки, калій, вітамін А, вітамін С, кальцій, залізо та магній. При всьому цьому він використовується в програмі годівлі, дієти для чаю з гібіскусом.

Але звідки мені дізнатися, що метод працює? А яке меню? Давайте зараз це з’ясуємо!

Зміст сторінки

Як діє дієта на чаї з гибискусом

Чай з гибискуса вважається засобом для схуднення, оскільки він пригнічує фермент амілазу, відповідальний за перетворення крохмалю в цукор. Вживання напою після їжі, як вважають, допомагає зменшити поглинання вуглеводів.

Крім того, дослідження, опубліковане в Journal of Ethnopharmacology, Міжнародному товаристві з етнофармакології, показало, що чай з гібіскуса уповільнює процес дозрівання клітин, що зберігають жир.

Зі зменшенням процесу відбувається також зменшення шансів накопичення жиру в області живота і стегон. Вважається, що за цим ефектом стоять антоціанінові флавоноїдні антиоксиданти та кверцетин.

Він все ще бореться із затримкою рідини, тобто сприяє усуненню надлишку води, що міститься в організмі, і допомагає усунути набряк.

Ідея харчової програми полягає в тому, щоб включити споживання чаю в день. Однак цього недостатньо: звичка повинна бути пов’язана зі здоровим та контрольованим харчуванням. Тому що ніхто не збирається худнути, пиючи чай, якщо його напоїти піцою та коксинхою, наприклад.

Основні правила дієти з чаєм з гибискуса

Прихильники дієти Дієта з чаю з гибискуса стверджує, що вона може допомогти вам схуднути на 4 кг за 15 днів. Однак, щоб це сталося, слід дотримуватися таких правил:

  • Випивайте щодня 1 літр або п’ять склянок чаю з гибискуса;
  • Їжте шість разів на день;
  • Не залишайтеся більше трьох годин без годування;
  • Добре пережовуйте їжу, щоб добре перетравлювати їжу і добре засвоювати поживні речовини;
  • Вживайте різноманітні фрукти, овочі та бобові, щоб забезпечити весь спектр вітамінів і мінералів, необхідних для функціонування організму;
  • Пийте багато води, яку слід приймати всередину в проміжку між прийомами їжі;
  • Не вживайте рідину під час їжі.

Ще одна важлива порада, яку дав лікар-гомеопат, член Іспанського товариства фітотерапії (Собрафіто), Марія де Фатіма Рамос, - бути обережними, купуючи квіти гібіскуса, які використовуватимуться для приготування чаю.

Це тому, що квіти для чаю відрізняються від декоративних, що використовуються в садах. Таким чином, купуючи свою продукцію, шукайте на упаковці наукову назву Hibiscus sabdariffa.

Меню дієти для чаю з гибискуса

Меню нижче склала дієтолог Люціана Калуф. Це лише приклад, тому перед тим, як прийняти своє меню, обов’язково проконсультуйтеся зі своїм дієтологом.

День 1

  • За 30 хвилин до сніданку: детоксикуючий сік з 1 апельсином, 1 капустяним листом і 100 мл води, збовтаної в блендері. Закінчити льодом за смаком.
  • Сніданок: 1 склянка 200 мл легкого соєвого молока з кавою, 2 тости або 1 скибочка цільнозернового хліба з легким маргарином, 1 скибочка грудей індички або 2 чайні ложки дієтичного варення.
  • Ранкова закуска: 1 середній фрукт, 2 бразильських горіха і 1 чашка чаю з гибискуса.
  • За 30 хвилин до обіду: 1 склянка чаю з гибискуса.
  • Обід: темно-зелений листовий салат, 1 куряче філе на грилі, 2 столові ложки коричневого рису, 1 половина шкаралупи квасолі або сочевиці та 1 склянка желатину.
  • Полуденок 1: 1 фрукт і 1 склянка чаю з гибискуса.
  • Полуденок 2: 1 склянка соєвого молока, збовтаного з 1 столовою ложкою вівсянки або 2 чорними сливами і 1 склянкою чаю з гибискуса.
  • За 30 хвилин до вечері: 1 склянка чаю з гибискуса.
  • Вечеря: Функціональний суп з японською гарбузом у шкаралупі, цибулею, зеленим перцем, помідорами, селерою, цибулею, морквою, ріпою, стручком, шавлією, кайенським перцем, каррі та петрушкою та 1 яблуком або бананом, смаженими з корицею.

2 день

Остерігайтеся дієти на чаї з гибискусом

Чай з гібіскуса не можна вживати жінкам, які вагітні або годують грудьми своїх дітей, людям з низьким кров'яним тиском, які використовують ліки для лікування проблеми, а також людям, які використовують ліки від гіпертонії.

Діабетики, які проходять лікування з метою контролю рівня глюкози в крові, ризикують різко знизити рівень цукру в крові під час вживання напою. З тієї ж причини необхідно скоротити споживання чаю за два тижні до операції.

Надлишок напою все ще може спричинити такі побічні ефекти, як зневоднення із втратою електролітів, які є важливими поживними речовинами для функціонування організму, що складається з таких мінералів, як натрій, калій, кальцій та магній.

Це також може погіршити зосередженість і концентрацію уваги, і гібіскус може відкрити і розширити кровоносні судини, що може призвести до серцевих захворювань.

Чай все ще може взаємодіяти з такими ліками, як противірусні засоби, протизапальні засоби та парацетамол. Отже, якщо ви використовуєте ті чи інші засоби, уточніть у свого лікаря, чи не може гібіскус викликати шкідливу взаємодію.

Тому перед тим, як дотримуватися дієти з чаєм з гібіскуса, проконсультуйтеся з лікарем, чи рослина не протипоказана або може завдати вам шкоди. Крім того, розраховуйте на підтримку дієтолога, щоб оцінити, чи найкраще вам підходить метод, який буде супроводжувати вас під час процесу.

Це стосується не лише масштабу схуднення, але й здоров’я, щоб забезпечити, щоб ваш організм отримував поживні речовини та енергію, необхідні для нормальної роботи під час виконання програми.

Поради великих пальців?

Що ви думаєте про те, як дієта на чаї з гибискусом, і приклади меню? Чи знаєте ви когось, хто пробував і досяг хороших результатів за планом харчування? Коментар нижче!

(12 голосів, 4.50 5)